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四分钟TABATA跟练,八个动作有效提升跑者核心力量
原创
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2021-03-13发布
1.俯卧登山;2.平板摸肩;3.背起;4.臀桥;5.仰卧摸脚踝;6.仰卧单车;7.左臀桥;8.右臀桥。
四分钟tabata跟练徒手健身【包括:腰腹核心、燃脂、臀腿】
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