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适合不运动的动作
03:51
瘦腿必备4个动作，不跑不跳不锻炼，不伤膝盖，适合所有人
148次播放
2020-11-03
05:05
不常运动但想减肥？5个动作每天5分钟高效燃脂，学生党上班族跟练
148次播放
2020-06-27
02:26
适合于平常不运动的人瘦肚子的动作-女子健身
2017-06-21
01:21
无拉伸不运动！3个动作教你拉伸腿部，越拉腰腿就越瘦！
147次播放
2018-03-27
32:54
不跑不跳原地六个动作，再大的肚子也能瘦，每天跟练，效果翻倍！
119次播放
2024-07-09
02:13
饭后不要长期久坐，动作简单易学，不跑不跳不累。适合中老年人。
11次播放
2022-06-12
02:52
不去健身房也能减肥，学会这4个简单燃脂动作，想不瘦都难！
13次播放
2018-08-06
05:25
多数人做不到的10个动作！看看你能做到几种！
1.0万次播放
2023-06-21
04:49
5分钟HIIT高效燃脂跟练，随时随地无器械
164次播放
2024-05-19
08:50
二月天很冷，外出运动不如在家散步，3个动作大腿肌肉热起来
38次播放
2022-02-05
30:29
完整版健身操，原地不动暴汗排毒燃脂瘦全身，改善肩周炎颈椎痛
37次播放
2024-04-07
09:48
10个动作，在家练爆全身肌肉!(无器械)
1200次播放
2023-09-05
06:06
超详细徒手健身入门教学【新手必看】无器械在家也能练出好身材
166次播放
2024-08-13
01:14
比深蹲要好的方法、促进睾铜分泌、让男人精壮阳刚！还不伤膝盖！
4411次播放
2024-08-23
01:31
“死虫子”，一个能让你的腰背活起来的动作！
20次播放
2023-12-17
42:39
30分钟全程站立无深蹲，无跳跃，HIIT超级燃脂，减肥训练450大卡
45次播放
2024-08-07
01:19
奇妙的人体！十种多数人都做不到的动作，有没有你能做出的？
19次播放
2022-08-31
03:05
长时间不运动，会给身体带来哪些伤害？
12次播放
2023-09-07
03:43
人到中年不适合高强度运动，简单的十个动作就能轻松减掉拜拜肉
545次播放
2020-03-10
03:46
这招太厉害了！1个动作自然促睾，每次15个比深蹲还牛，不伤膝盖
64次播放
2022-06-11
01:04
适合新手的减肥动作，减掉难看的拜拜肉，不节食不用去健身房！
11次播放
2019-10-14
01:15
躺着就可以瘦的动作练起来吧！非常适合现在户外冷不方便外出运动
4次播放
2019-12-12
02:19
比深蹲还好的动作，能减肥能增肌，重点是不伤膝盖！
363次播放
2021-12-16
04:23
伸筋拔骨动作教学，让肩颈肌肉变柔软有弹性，冬天不适合激烈运动
46次播放
2022-01-15
04:19
这12个动作必须知道！赶紧练起来！无器材/健身/运动/增肌
4次播放
2023-03-09
07:31
10个最好的家庭健身动作（无需器材）
1793次播放
2023-01-28
00:38
一个动作练遍全身，不需要任何器械！
1605次播放
2018-12-04
15:00
15分钟徒手自重力量训练，紧致塑型全身线条，讲解跟练版
671次播放
2022-05-18
05:05
大基数/超重/肥胖运动不瞎练，这5个动作适合减脂减重
161次播放
2021-02-10
01:40
手腕受伤不能运动？那是不可能的，告诉你不用手腕怎么运动！
4次播放
2021-12-06
10:31
适合初学者的手臂动作练习，一步步来不着急
54次播放
2018-02-06
05:09
久坐后腰痛怎么办？医生：一个床上动作锻炼腰部肌肉，腰不容易累
517次播放
2020-07-04
16:59
【站立瑜伽】无需瑜伽垫！舒畅全身 为身心快速充电 | Yue Yoga
410次播放
2023-05-06
30:41
中老年最热门健身操30分钟连跳，不要久坐不动，四个动作瘦全身。
461次播放
2022-02-22
03:16
不跑不跳全身燃脂运动，动作简单但高效，每天3分钟胜过跑步1小时
651次播放
2022-04-26
02:12
肌肉流失是健康第一杀手，中年后必练4个动作，重反18岁状态
292次播放
2024-07-24
03:20
你俩做少儿不宜的动作，凝儿我带走了
11次播放
2021-09-25
02:52
手脚舞《鸟儿对花儿说》专治手脚不灵活，动作僵硬，适合新手练习
1084次播放
2021-05-15
06:36
「VAHVA Fitness」12个最难的野兽动作（不适合新手！）
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2019-05-28
07:22
手腕动作不简单，你的运动是不是在做无用功？专家一一解读
542次播放
2020-02-01
您是不是在找
地铁打手怎么练
这个动作你练了多久
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最新作品发布时间：2025-07-07 20:17:56
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