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背对墙左右旋转手撑墙壁管用吗
01:29
手臂撑墙60秒,放手手腕,拉伸小臂,预防腱鞘炎妈妈手
10次播放
2022-11-29
01:35
3分钟手指爬墙,缓解肩膀疼痛,还能开肩,肩膀开了背就薄了
371次播放
2021-03-10
02:15
一个强效减肥动作,靠墙站,减肚子,上半身的赘肉,练出优雅身姿
7次播放
2021-07-02
05:34
举手贴墙,每天5分钟,身体经络通,赘肉少了肚子平了
2471次播放
2024-06-08
02:23
这样靠墙开肩效果挺好 可是小手臂贴不到墙上 为什么
21次播放
2018-09-06
04:06
“五点靠墙”法,保护腰椎和颈椎,有病治病,没病可以防病~
347次播放
2019-11-29
00:13
反手顶转,背靠浪壁,所以叫backside。身子转过来了吗
2023-02-17
00:31
每天坚持平衡撑,从开始到几十秒到现在能坚持两分钟
2次播放
2024-07-30
01:08
1个调整体态的好动作,每天“靠墙站”,越站越挺拔
262次播放
2022-08-18
02:13
中老年人减肥多练靠墙站立,每天10分钟,体态好,腰背直
211次播放
2021-06-01
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最新作品发布时间:2025-06-22 20:07:59
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