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杠铃小号关了吗
03:05
我就是用小号杠铃片，来不断突破自己力量训练的平台期。
2次播放
2024-01-18
06:43
如何突破自己力量水平，其实很简单，学会用小号杠铃片训练。
21次播放
2023-01-21
01:25
怎么选杠铃，大便杆别用，举重杆也不适合力量训练
88次播放
2023-03-01
04:02
杠铃训练方法计划力量训练#杠铃#力量训练#塑型
22次播放
2023-08-07
06:31
突破力量水平，从爆发力、容量和重量、小号杠铃片这三方面开始
21次播放
2022-12-03
06:38
60后阿姨分享，居家小杠铃练肩练背，练完穿衣显瘦，脱衣有肉！
52次播放
2021-11-04
28:41
居家健身28分钟短杠铃全身训练
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2022-03-30
03:07
健身房日常：小姐姐用杠铃做腹部训练，这个动作太妖娆，不敢直视
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2019-05-11
02:17
男女练胸大不同 女生要怎样练胸
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2024-07-02
02:52
18个最好的杠铃训练动作！
56次播放
2023-07-20
02:39
14个最好的杠铃训练动作，你都练过几个？
148次播放
2023-07-14
04:46
新手必学的14个实用杠铃训练动作！
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2021-01-31
04:31
杠铃弯举，“屈杠”的使用方法，这样做才能给肱二头肌更强刺激
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2024-06-30
04:34
最标准杠铃训练动作，肯定用得着，建议收藏
88次播放
2023-05-05
08:02
十大最佳杠铃动作，全身都能练到！
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2020-08-25
42:06
40分钟全身增肌塑形短杠铃混合训练
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2022-07-13
02:36
详细拆解：如何打造一个标准的杠铃深蹲
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2023-12-01
02:18
【自然健身】必练的8个动作 EP.6 杠铃划船
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2023-10-16
01:06
健身这么多年了，杠铃弯举原来是这样做！
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2017-10-24
10:01
健身达人杰夫：杠铃划船的真相，也就是增肌原理解析
113次播放
2018-08-15
03:21
MH健身 - 杠铃地雷式训练方法
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2017-01-16
03:04
练肩效果很好的杠铃提拉，科学解析新手入门，轰炸三角肌还不受伤
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2019-05-23
02:06
杠铃的腹部训练
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2024-05-04
10:17
小力王在黄金健身房挑战260kg杠铃深蹲做组
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2019-04-27
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最新作品发布时间：2025-06-12 18:19:00
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