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武哥横叉练习方法
01:01
教你横叉一字马练习！
4次播放
2023-11-30
03:41
正压腿正确方法，180度横叉并不难，最好用头触碰自己的脚尖
3238次播放
2020-04-06
01:26
武当基本功压腿，正压腿，侧压腿，左单叉及横叉教学，武当王音华
253次播放
2018-06-03
03:39
下横叉还痛苦吗？学会5步轻松劈横叉，既有效又舒服，告别伤痛
2406次播放
2022-11-07
00:08
每天坚持开好胯，压好腿，横叉自然来
2次播放
2021-09-25
00:18
武术基本功，横叉练习…
5次播放
2021-09-17
01:21
坚持每天做同样的动作，周而复始终会成动#武术基本功 横叉练习
12次播放
2021-10-28
00:54
练习横叉最简单有效的方法，循序渐进，一字马横叉练习方法
522次播放
2017-12-17
01:10
初学者想要做到横叉一字马 一定要知道这7个步骤 让你做的更轻松
3491次播放
2020-10-16
05:43
180度横叉很难，坚持侧压腿，拉筋开胯，提高身体柔韧性就行了
430次播放
2020-03-01
01:29
苦练这三招，横叉不用愁。
1.1万次播放
2020-07-08
04:46
跆拳道横叉教学：视频看到最后一刻，小编只想和大家一起给你鼓掌
81次播放
2022-04-19
01:43
武术横叉教学：教练集体下横叉，小伙子把到嘴边的哭声咽了回去
50次播放
2021-11-20
09:24
一步步这样练，不仅可以完成漂亮的一字马，还能帮助修饰腿型
817次播放
2019-11-25
01:37
横叉和竖叉轻松下，传统武术对身体柔韧性要求很高，基本功要练好
64次播放
2023-05-14
01:39
横叉下不去的原理分析来了，你练对了吗？#横叉练习 #基本功练习
253次播放
2024-01-08
01:17
练横叉这个方法非常好👍，仔细听我的要求，按照要求练
25次播放
2024-07-03
04:01
专业舞者教授零基础横叉，原来只需3步就可以学会专业技术技巧！
1777次播放
2020-09-12
03:00
83岁曾道长劈竖叉，高手360腾空劈横叉，习武腿功真好，人不怕老
1303次播放
2022-03-04
01:59
分享零基础横叉教程，方法简单易学，适合所有人来练。
33次播放
2024-03-29
04:06
【橘】超详细横叉教程！每天5分钟 轻松练出一字马！
242次播放
2020-05-01
03:32
成年人下横叉要多久到地？洋小伙亲测
25次播放
2020-06-09
00:50
四步学会横叉，原来这么简单。#强身健体正能量
11次播放
2022-06-21
01:57
听说，你还不会横叉，速度进来，都是干货！
283次播放
2022-09-12
02:49
横叉打不开？就先把髋打开，这样循序渐进的进入，安全又有效
37次播放
2019-04-04
02:18
标准的横叉练习，看看七0后的我。如何开胯，坚持才是成功的秘诀
52次播放
2022-07-04
08:32
练习横叉太难了！该如何循序渐进的练习呢？我们不要痛疼，要舒展
679次播放
2022-08-09
02:15
0基础也可以练好横叉
2次播放
2024-06-28
05:29
瑜伽一字马真的不难！5步助你无痛下横叉#一字马 #瑜伽
295次播放
2024-06-18
06:52
五十四岁泥水工老小伙武术必练基本功横叉有效拉伸肾胆经络。
45次播放
2022-01-20
04:32
小伙苦练横叉3年，终于下去了，分享自学经验，值得收藏
3493次播放
2020-10-20
03:30
解锁横叉一字马训练，早晚一次效果更好
289次播放
2023-07-15
01:08
如果不知道横叉怎么练习，练习流程来了#软开度训练 #舞蹈基本功
55次播放
2024-06-28
00:54
“一字马”之横叉练习，教你快速练习180度横叉，适合入门初学者
270次播放
2017-11-28
02:58
如何能快速练成横叉，分享一个我常用的练习方法
431次播放
2019-07-22
01:01
传承武术文化，横叉练习
3次播放
2024-05-14
02:43
三分钟横叉练习打卡。和我一起下横叉吧！
159次播放
2021-01-26
20:19
无痛练习劈横叉，按道家运动养生的方法，外练筋骨皮，内练精气神
263次播放
2021-03-18
01:02
横叉练习
2024-05-16
15:57
练习横叉，如何提高练习效果
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2021-10-07
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最新作品发布时间：2025-06-01 19:23:45
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