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两臂侧平举标准姿势
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哑铃侧平举，标准动作教学！
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2021-09-04
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63岁，用10公斤哑铃做站姿双臂侧平举，锻炼三角肌中束
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2021-08-16
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晟迪动态滑板之双臂侧平举健身运动
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2021-07-20
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光大汇晨防跌倒训练视频㈠上肢力量训练①双臂侧平举
2020-04-14
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今天进行双臂侧平举，练习双肩部三角肌的练习，动作简单易行。
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2022-07-29
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哑铃侧平举标准动作示范讲解，高效锻炼三角肌中束
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2019-05-22
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标准的侧平举，四届健体冠军，杰瑞米侧平举动作展示！
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2020-09-08
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侧平举标准演示，值得健身新手学习
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2019-10-28
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哑铃W式侧平举,标准动作教学！
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2021-10-12
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就算付钱也学不会的动作 我来教大家如何做哑铃侧平举
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2024-03-04
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【保姆级教程】哑铃侧平举——宽肩必不可少
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2023-03-02
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吕小军侧平举（动作演示）
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2022-03-01
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锻炼手臂肩颈线条 龙门架双手侧平举
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2020-01-21
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侧平举掌握不好，就把自己想象成拉面师傅，你就会了。
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2024-08-04
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做侧平举肩膀中束没感觉？脖子酸？今天教你做正确的哑铃侧平举
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2020-05-17
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打造直角肩，侧平举动作手臂回落角度是关键
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2019-09-25
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你的侧平举做对了吗？侧平举细节教学及常见错误！
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2021-02-27
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三角肌训练！教你标准的哑铃侧平举动作，让肩部线条更完美
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2020-01-19
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哑铃侧平举怎么做才正确？
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2018-01-24
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如何正确地哑铃侧平举？｜三角肌中束训练｜动作示范｜常见错误｜
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2020-05-03
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简单的动作练起来，身体健康最重要。
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2022-03-24
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绳索侧平举,标准动作教学！
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2021-10-14
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七夕节给大家带来最难动作哑铃侧平举健身动作教学解析口述！
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2020-08-25
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没有废话！1分钟哑铃侧平举教学，干货满满
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2022-01-24
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【练宽肩膀】你会做侧平举吗？几个技巧增强感受，肩膀练大的原因
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2021-11-11
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三角肌连接处要怎么练？试试这样做侧平举。
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2021-03-26
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中老年人减肥，做侧平举能瘦肩膀，紧致手臂，容易犯这3个错误
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2021-07-03
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绳索侧平举的训练要领，平时你们都做对了吗？
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2024-02-12
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如何正确哑铃侧平举丨练肩必备丨防受伤丨示范动作丨易犯错误丨
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2019-04-27
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最佳侧平举教学！如何防止斜方肌过多参与？避免A字溜肩体态
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2019-03-18
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单臂和双臂哑铃侧平举练出南瓜肩，你就是人体衣架
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2021-05-18
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三角肌基础训练，侧平举，不得不注意的动作细节
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2020-01-01
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三角肌中束没感觉？侧平举训练的1个小技巧，让中束发力大于前束
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2021-06-13
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哑铃侧平举动作要领，如何锻炼手臂肩部三角肌前束？黄金动作！
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2020-06-11
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肩膀酸痛，每天手臂侧平举5分钟，有效缓解，坚持练，强壮三角肌
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2019-04-16
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哑铃侧平举”练三角肌，学会这个技巧，就能降低斜方肌过多参与
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2024-06-30
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双手侧平举，26年都没有做过。怪不得右手臂功能这么差任重道远呐
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2021-09-14
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侧平举是肩部训练必备动作
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2021-06-15
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学会“侧平举”，每天运动3分钟，7天打造纤细手臂，顺带减体重
2016-11-07
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最新作品发布时间：2025-05-25 19:01:52
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