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高位下拉做多少组
01:10
解锁背部力量：3个12组高位下拉，成就卓越训练计划#高位下拉
2024-10-24
00:33
#上热门 真的不想练了，健身了八个月，高位下拉只能90做组
2次播放
2023-12-28
01:00
6月16日健身内容： 高位下拉16次/5组（20—25公斤）；
2024-06-16
01:48
5月9日健身内容： 高位下拉15次/5组（20公斤递增30公斤）；
2024-05-09
00:17
今天做了15组高位下拉，把高位下拉当成主项，年底背再宽一厘米
2023-05-03
01:06
健身小白。打卡背二头。一起来加油啊！
2次播放
2021-11-18
00:34
大叔今天练个背
3次播放
2021-09-21
04:03
背训日🏋🏻-背部训练正式组 2-高位下拉 15次每组/3组
2023-09-20
01:00
6月3日健身内容： 高位下拉16次/5组（20—25公斤）；
2024-06-03
01:20
周二练背:高位下拉（一）10x8组，高位下拉（二）10x6组
1次播放
2022-09-22
02:35
高位下拉4组＋双力臂2组（纠正姿态&感受发力提高爆发）
14次播放
2022-05-12
01:00
跟我这样做完4组高位下拉，整个背就爆炸了 背阔肌 背部超级训练
3次播放
2022-06-09
01:10
9月20日背部训练打卡 9月20日背部训练打卡：高位下拉12次/4组
2024-09-20
01:21
弹力带背部训练之高位跨部下拉40个/5组
8次播放
2021-02-16
01:28
周末简简单单拉个宽背，高位下拉20X10组一个动作练炸背！
10次播放
2022-01-15
01:18
高位下拉连续3组不间断 真是太酸爽了⛽️
3次播放
2024-03-13
00:30
打卡[拳头]背[拳头]高位下拉疯狂12组X18[拳头][拳头][拳头]
1次播放
2024-04-27
00:21
高位下拉，杠铃片重55公斤，一组15次，做五组#背部训练
2022-04-22
00:34
身体要变强，走进健身房
1次播放
2022-05-21
00:31
#背部训练#龙门架颈后高位下拉 15*4组（40kg）
2次播放
2021-09-09
00:24
练背高位下拉，宽距、中距、窄距十五组，使劲干吧！
2024-01-26
00:24
T杠划船8组 对握高位下拉8组 正握高位下拉8组 坐姿划船8组
2022-10-11
00:33
#毫无训练痕迹 #健身 #男友背 背部训练 高位下拉 8组 杠铃划船
1次播放
2022-07-26
02:05
胸型是否完美，全看这个部位！只需4个动作雕刻模特胸型
72次播放
2020-10-07
01:16
今天练背，好久没做引体向上了，来十组，还有高位下拉
70次播放
2022-12-30
09:56
一周训练计划分享：2月2日，正月初二，背部加腹部训练
20次播放
2022-02-02
00:44
50天减脂训练——第6天 杠铃划船 10×6组 高位下拉 8×6组
1次播放
2024-02-25
00:55
背部训练 1、高位下拉1组热身4组正式组8-15次 2、坐姿V把划船
2024-03-31
00:20
#高位下拉 #坐姿划船 各60公斤做组#练背日 #健身打卡
2024-06-18
01:41
详细拆解：如何做一个标准的高位下拉
391次播放
2023-10-10
00:10
#背部训练#器械标准距离高位下拉 12*4组（25kg）
2021-09-09
00:36
6组滑盘壶铃，3组高位下拉#居家锻炼 #减脂 #健身打卡
2022-09-03
02:03
今日宽窄引体个3组，高位下拉劲前劲后个2组，哑铃划船2组
2024-06-27
00:15
50磅高位下拉原片🎦， 12*3、15*3，共6組😨！
2023-05-26
01:50
背部训练，引体向上，高位下拉各十组✊✊✊✊✊✊
3次播放
2022-09-06
00:16
#背部训练 #男友背 高位下拉 10x8组 单臂哑铃划船40kg 8x6组
2022-09-20
08:38
【背部干货训练】榨干你的背部肌群！拥有倒三角的训练动作哦
68次播放
2019-04-27
04:23
【新手练背2.0】最详细练背计划干货！
393次播放
2021-01-05
您是不是在找
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最新作品发布时间：2025-05-21 18:26:18
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