用情绪疗愈，点亮心理健康的明灯

你是否曾在某个瞬间，感觉自己被情绪的漩涡紧紧困住？是在忙碌的生活中突然袭来的疲惫和无助，还是在人际关系里遭遇的委屈和失落？情绪问题就像一片片乌云，时不时地遮住我们内心的阳光。 当情绪不佳时，我们的身体也会发出信号。可能会出现头痛、胃痛等不适症状，这是身体在提醒我们要关注情绪了。长期处于不良情绪中，还可能导致内分泌失调，影响身体的正常功能。 从食疗方面来说，在感到紧张时，吃一些富含维生素 B 的食物，如全麦面包、燕麦等，有助于稳定情绪。而当心情烦躁时，喝一杯金银花茶，能起到清热解毒、舒缓情绪的效果。