情绪疗愈，为心理健康撑起保护伞

在生活的快节奏中，我们常常忽视了自己的情绪和心理健康。你是否有过这样的时刻：工作压力大到喘不过气，焦虑如影随形；和家人朋友发生矛盾，情绪瞬间崩溃；莫名的烦躁，让自己陷入无尽的内耗。这些情绪问题，就像隐藏在角落里的小怪兽，悄悄侵蚀着我们的健康。 情绪与健康息息相关。长期的负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，会影响我们的免疫系统，让我们更容易生病。它还会干扰我们的睡眠，导致失眠、多梦等问题，进一步影响身体的恢复和调整。而且，情绪问题还可能引发心血管疾病、消化系统紊乱等一系列健康问题。 那么，我们该如何进行情绪疗愈，守护心理健康呢？