每天早晨进行30分钟站立锻炼，一周内获得平坦腹肌，100%有效

要减少下腹部的脂肪，最有效的方法是通过减少卡路里摄入来降低整体体脂肪，并进行专门针对下腹肌的锻炼。记住，减少体脂肪可能需要一些时间，但只要你坚持努力，就一定能看到显著的效果。你可以在家尝试一些简单的站立腹肌锻炼，不需要任何特殊设备。试试看吧！