减掉你的小肚子只需30分钟，行动起来吧！

✅ 推荐计划 第 1 周 👉🏼 每周做 3 天 第 2 周 👉🏼 每周做 4 天 第 3 周 👉🏼 每周做 5 天 第 4 周及以后 👉🏼 每周做 6 天 🟡时长：30分钟 💪练习数量：30 🔶 格式：1 次练习 = 45 秒工作 + 10 秒休息 🧘 装备：你的身体