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半夏不减肥

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40分钟有氧HIIT腹肌锻炼-无器械-全身燃脂

2398次播放2024-04-25发布

视频源自：Siya Molefe 搬运编辑：半夏不减肥【自用侵删】

一起来健身呀！
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45分钟居家哑铃锻炼｜胸部&背&臀腿&核心

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40分钟有氧HIIT腹肌锻炼-无器械-全身燃脂

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绝杀！40分钟力量循环·组合锻炼

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35分钟快速燃脂减肥操！有氧TABATA锻炼

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跳绳×哑铃！40分钟有氧无氧结合减脂HIIT锻炼

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新手友好！50分钟「哑铃力量＋有氧HIIT」组合训练

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晨间唤醒！40分钟轻有氧&瑜伽锻炼

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40分钟全身壶铃锻炼｜控制&爆发力

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30分钟跆拳道HIIT锻炼｜有氧暴汗｜无重复

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40分钟力量HIIT锻炼｜40＋姐姐必练清单

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全程站立！35分钟热辣燃脂！无器械！有氧运功！

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45分钟站立塑形｜哑铃＋TABATA｜雕刻减脂

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40分钟站立燃脂-无跳跃-有氧运动

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练完腿抖！40分钟全身增强负重锻炼

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40分钟塑形流汗！徒手有氧燃脂！

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30分钟哑铃雕刻锻炼｜上肢减脂塑形

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30分钟站立TABATA锻炼-无器械-塑造苗条健美体格！

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练腿日！45分钟下肢力量锻炼｜臀腿塑形

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45分钟全身有氧运动！徒手暴汗！

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全程站立！45分钟低冲击高消耗力量训练

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35分钟持球稳定训练｜核心锻炼｜雕刻腹肌

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45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形

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全程坐姿！30分钟小哑铃锻炼-还挺累！

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40分钟「力量×有氧」锻炼-核心肌群「负重＋自重」

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全程站立！60分钟燃烧1000卡有氧HIIT｜无跳跃｜无器械

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1小时全身复合锻炼｜有氧×无氧｜腹肌＋大腿＋手臂

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30分钟杀手级HIIT锻炼｜＋哑铃｜改善循环｜提高代谢

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40分钟壶铃HIIT锻炼-低冲击高消耗

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站立瘦手臂！瘦腰腹！35分钟小哑铃HIIT锻炼

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35分钟全身壶铃锻炼｜＋核心

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45分钟全身力量锻炼｜哑铃or俯卧撑手柄

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