打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9983粉丝610视频
关注

35分钟持球稳定训练｜核心锻炼｜雕刻腹肌

985次播放2024-05-15发布

一起来健身呀！
491/587

全程站立！45分钟低冲击高消耗力量训练App54:42
全程站立！45分钟低冲击高消耗力量训练
35分钟持球稳定训练｜核心锻炼｜雕刻腹肌App37:35
播放中
35分钟持球稳定训练｜核心锻炼｜雕刻腹肌
45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形App53:39
45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形
全程坐姿！30分钟小哑铃锻炼-还挺累！App29:08
全程坐姿！30分钟小哑铃锻炼-还挺累！
40分钟「力量×有氧」锻炼-核心肌群「负重＋自重」App40:37
40分钟「力量×有氧」锻炼-核心肌群「负重＋自重」
全程站立！60分钟燃烧1000卡有氧HIIT｜无跳跃｜无器械App66:30
全程站立！60分钟燃烧1000卡有氧HIIT｜无跳跃｜无器械
1小时全身复合锻炼｜有氧×无氧｜腹肌＋大腿＋手臂App64:10
1小时全身复合锻炼｜有氧×无氧｜腹肌＋大腿＋手臂
30分钟杀手级HIIT锻炼｜＋哑铃｜改善循环｜提高代谢App31:33
30分钟杀手级HIIT锻炼｜＋哑铃｜改善循环｜提高代谢
40分钟壶铃HIIT锻炼-低冲击高消耗App40:31
40分钟壶铃HIIT锻炼-低冲击高消耗
站立瘦手臂！瘦腰腹！35分钟小哑铃HIIT锻炼App34:50
站立瘦手臂！瘦腰腹！35分钟小哑铃HIIT锻炼
35分钟全身壶铃锻炼｜＋核心App36:35
35分钟全身壶铃锻炼｜＋核心
45分钟全身力量锻炼｜哑铃or俯卧撑手柄App41:57
45分钟全身力量锻炼｜哑铃or俯卧撑手柄
1万步有氧燃脂操！60分钟站立减肥！＋小哑铃App62:22
1万步有氧燃脂操！60分钟站立减肥！＋小哑铃
45分钟有氧HIIT锻炼｜提升循环&改善水肿App45:55
45分钟有氧HIIT锻炼｜提升循环&改善水肿
35分钟体能&力量HIIT锻炼｜＋哑铃App36:34
35分钟体能&力量HIIT锻炼｜＋哑铃
38分钟力量融合训练｜＋哑铃｜＋弹力带｜低冲击｜高消耗App37:53
38分钟力量融合训练｜＋哑铃｜＋弹力带｜低冲击｜高消耗
35分钟全身力量锻炼｜有氧减腹塑形App34:34
35分钟全身力量锻炼｜有氧减腹塑形
35分钟小哑铃健步走！塑形瘦身App36:34
35分钟小哑铃健步走！塑形瘦身
35分钟哑铃增肌HIIT锻炼｜塑形瘦身｜无重复App35:05
35分钟哑铃增肌HIIT锻炼｜塑形瘦身｜无重复
100分钟！史上最难HIIT锻炼！燃烧1500＋卡！破平台期！App100:24
100分钟！史上最难HIIT锻炼！燃烧1500＋卡！破平台期！
35分钟力量复合锻炼｜＋哑铃App39:11
35分钟力量复合锻炼｜＋哑铃
40分钟「壶铃×有氧」交替锻炼｜提高代谢｜消水肿App40:08
40分钟「壶铃×有氧」交替锻炼｜提高代谢｜消水肿
全程站立！30分钟瘦腰腹-无跳跃-无重复-打造小蛮腰！App34:49
全程站立！30分钟瘦腰腹-无跳跃-无重复-打造小蛮腰！
45分钟哑铃HIIT锻炼｜＋哑铃｜收紧赘肉｜减脂瘦身App56:36
45分钟哑铃HIIT锻炼｜＋哑铃｜收紧赘肉｜减脂瘦身
全身减脂！30分钟高消耗TABATA负重锻炼-动作无重复App32:08
全身减脂！30分钟高消耗TABATA负重锻炼-动作无重复
单哑铃！45分钟全身体能·力量锻炼App52:46
单哑铃！45分钟全身体能·力量锻炼
30分钟自重HIIT锻炼｜改善循环App33:04
30分钟自重HIIT锻炼｜改善循环
45分钟高强溶脂有氧运动-高消耗燃脂App52:22
45分钟高强溶脂有氧运动-高消耗燃脂
40分钟全身哑铃HIIT锻炼-居家力量-无重复-热身到拉伸App48:04
40分钟全身哑铃HIIT锻炼-居家力量-无重复-热身到拉伸
50分钟全身肌肉塑形！无器械｜无重复｜从热身到拉伸App50:26
50分钟全身肌肉塑形！无器械｜无重复｜从热身到拉伸
28分钟空腹晨练！哑铃HIIT力量锻炼｜无重复App28:05
28分钟空腹晨练！哑铃HIIT力量锻炼｜无重复
相关推荐
评论 2
打开App观看
咱家也是有脸有面的人 必须得上 #三折叠怎么折都有面 #夫妻日常#川渝暴龙 #搞笑
00:16
咱家也是有脸有面的人 必须得上 #三折叠怎么折都有面 #夫妻日常#川渝暴龙 #搞笑
1122次播放3天前
你们敢不敢来我家？我就是这样子招待客人的。不怕的话，来吧，来我家过年
00:33
你们敢不敢来我家？我就是这样子招待客人的。不怕的话，来吧，来我家过年
1383次播放前天05:35
解放军大军出动。这次却没围台，出现的位置，让岛内做了最坏打算
03:44
解放军大军出动。这次却没围台，出现的位置，让岛内做了最坏打算
972次播放3天前
轻叩故人门第17集 轻叩17：只要我周狂在的一天，定不叫她受一丝一毫委屈#短剧 #动漫
01:21
轻叩故人门第17集 轻叩17：只要我周狂在的一天，定不叫她受一丝一毫委屈#短剧 #动漫
0次播放4天前
当时他们都不看好你，可偏偏你最争气。#刘亦菲 #花木兰
01:48
当时他们都不看好你，可偏偏你最争气。#刘亦菲 #花木兰
0次播放4天前
小品：亲家见面分外眼红，这一顿逗，笑疯了了也是！
14:30
小品：亲家见面分外眼红，这一顿逗，笑疯了了也是！
100次播放前天11:00
破案了， 白夜破晓后肯定还有第三季 关宏峰未死#白夜破晓 #关宏峰关宏宇 #白夜破晓官宣 #白夜追凶第三季
00:20
破案了， 白夜破晓后肯定还有第三季 关宏峰未死#白夜破晓 #关宏峰关宏宇 #白夜破晓官宣 #白夜追凶第三季
0次播放3天前
飞妈不哭，加油！我们支持您！！！#生活不易爱心传递 #李飞回家#李飞妈妈#正能量#只要有你
00:25
飞妈不哭，加油！我们支持您！！！#生活不易爱心传递 #李飞回家#李飞妈妈#正能量#只要有你
1304次播放4天前
这才是中国记者该有的气魄！
03:24
这才是中国记者该有的气魄！
110次播放4天前
首台大芯片光刻机成功交付：中企传来喜讯，ASML真的急了
05:58
首台大芯片光刻机成功交付：中企传来喜讯，ASML真的急了
528次播放前天19:53
玩了一辈子鹰被家雀啄了眼#喜鹊 #搞笑配音 #博弈
01:02
玩了一辈子鹰被家雀啄了眼#喜鹊 #搞笑配音 #博弈
0次播放3天前
小太阳集团赛高！！点门赛高！！#xy早点 #可爱 #超燃 #精神状态良好
00:19
小太阳集团赛高！！点门赛高！！#xy早点 #可爱 #超燃 #精神状态良好
0次播放3天前
铁蛋白升高是不是就是肿瘤了？ 除了肿瘤还可能是什么疾病呢？该不该担心用不用处理？#硬核健康科普行动 #铁蛋白 #肝 #肿瘤
04:56
铁蛋白升高是不是就是肿瘤了？ 除了肿瘤还可能是什么疾病呢？该不该担心用不用处理？#硬核健康科普行动 #铁蛋白 #肝 #肿瘤
17次播放3天前
看完这个，就有动力减肥了！ #解压 #脂肪 #减肥 #肥胖
00:13
看完这个，就有动力减肥了！ #解压 #脂肪 #减肥 #肥胖
892次播放3天前
1月22号放假谢谢#武汉工程大学 #最晚放假的大学
00:11
1月22号放假谢谢#武汉工程大学 #最晚放假的大学
390次播放前天21:10
00:12
13次播放前天22:57
苏德战争初期苏联为何一溃千里？
16:43
苏德战争初期苏联为何一溃千里？
148次播放4天前
02:55
36次播放3天前

推荐作者

超级英雄张艺杰

超级英雄张艺杰

优质体育领域创作者
1246万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
星座不求人

星座不求人

知名情感领域创作者
295万粉丝 · 6452.2万播放
去看看
悲伤小鸡毛

悲伤小鸡毛

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 24.4万播放
去看看
老奥游戏

老奥游戏

优质游戏领域创作者
60万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
一个爱看电影的小丫丫

一个爱看电影的小丫丫

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
迷鹿物语

迷鹿物语

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
大康先森呀

大康先森呀

优质搞笑领域创作者
41万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
PP宝宝排排坐剧院

PP宝宝排排坐剧院

pp视频旗下账号
45万粉丝 · 3.3亿播放
去看看