打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9382粉丝592视频
关注

45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形

1845次播放2024-05-16发布

一起来健身呀！
492/587

35分钟持球稳定训练｜核心锻炼｜雕刻腹肌App37:35
35分钟持球稳定训练｜核心锻炼｜雕刻腹肌
45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形App53:39
播放中
45分钟强力等距锻炼-无器械-无跳跃-全身塑形
全程坐姿！30分钟小哑铃锻炼-还挺累！App29:08
全程坐姿！30分钟小哑铃锻炼-还挺累！
40分钟「力量×有氧」锻炼-核心肌群「负重＋自重」App40:37
40分钟「力量×有氧」锻炼-核心肌群「负重＋自重」
全程站立！60分钟燃烧1000卡有氧HIIT｜无跳跃｜无器械App66:30
全程站立！60分钟燃烧1000卡有氧HIIT｜无跳跃｜无器械
1小时全身复合锻炼｜有氧×无氧｜腹肌＋大腿＋手臂App64:10
1小时全身复合锻炼｜有氧×无氧｜腹肌＋大腿＋手臂
30分钟杀手级HIIT锻炼｜＋哑铃｜改善循环｜提高代谢App31:33
30分钟杀手级HIIT锻炼｜＋哑铃｜改善循环｜提高代谢
40分钟壶铃HIIT锻炼-低冲击高消耗App40:31
40分钟壶铃HIIT锻炼-低冲击高消耗
站立瘦手臂！瘦腰腹！35分钟小哑铃HIIT锻炼App34:50
站立瘦手臂！瘦腰腹！35分钟小哑铃HIIT锻炼
35分钟全身壶铃锻炼｜＋核心App36:35
35分钟全身壶铃锻炼｜＋核心
45分钟全身力量锻炼｜哑铃or俯卧撑手柄App41:57
45分钟全身力量锻炼｜哑铃or俯卧撑手柄
1万步有氧燃脂操！60分钟站立减肥！＋小哑铃App62:22
1万步有氧燃脂操！60分钟站立减肥！＋小哑铃
45分钟有氧HIIT锻炼｜提升循环&改善水肿App45:55
45分钟有氧HIIT锻炼｜提升循环&改善水肿
35分钟体能&力量HIIT锻炼｜＋哑铃App36:34
35分钟体能&力量HIIT锻炼｜＋哑铃
38分钟力量融合训练｜＋哑铃｜＋弹力带｜低冲击｜高消耗App37:53
38分钟力量融合训练｜＋哑铃｜＋弹力带｜低冲击｜高消耗
35分钟全身力量锻炼｜有氧减腹塑形App34:34
35分钟全身力量锻炼｜有氧减腹塑形
35分钟小哑铃健步走！塑形瘦身App36:34
35分钟小哑铃健步走！塑形瘦身
35分钟哑铃增肌HIIT锻炼｜塑形瘦身｜无重复App35:05
35分钟哑铃增肌HIIT锻炼｜塑形瘦身｜无重复
100分钟！史上最难HIIT锻炼！燃烧1500＋卡！破平台期！App100:24
100分钟！史上最难HIIT锻炼！燃烧1500＋卡！破平台期！
35分钟力量复合锻炼｜＋哑铃App39:11
35分钟力量复合锻炼｜＋哑铃
40分钟「壶铃×有氧」交替锻炼｜提高代谢｜消水肿App40:08
40分钟「壶铃×有氧」交替锻炼｜提高代谢｜消水肿
全程站立！30分钟瘦腰腹-无跳跃-无重复-打造小蛮腰！App34:49
全程站立！30分钟瘦腰腹-无跳跃-无重复-打造小蛮腰！
45分钟哑铃HIIT锻炼｜＋哑铃｜收紧赘肉｜减脂瘦身App56:36
45分钟哑铃HIIT锻炼｜＋哑铃｜收紧赘肉｜减脂瘦身
全身减脂！30分钟高消耗TABATA负重锻炼-动作无重复App32:08
全身减脂！30分钟高消耗TABATA负重锻炼-动作无重复
单哑铃！45分钟全身体能·力量锻炼App52:46
单哑铃！45分钟全身体能·力量锻炼
30分钟自重HIIT锻炼｜改善循环App33:04
30分钟自重HIIT锻炼｜改善循环
45分钟高强溶脂有氧运动-高消耗燃脂App52:22
45分钟高强溶脂有氧运动-高消耗燃脂
40分钟全身哑铃HIIT锻炼-居家力量-无重复-热身到拉伸App48:04
40分钟全身哑铃HIIT锻炼-居家力量-无重复-热身到拉伸
50分钟全身肌肉塑形！无器械｜无重复｜从热身到拉伸App50:26
50分钟全身肌肉塑形！无器械｜无重复｜从热身到拉伸
28分钟空腹晨练！哑铃HIIT力量锻炼｜无重复App28:05
28分钟空腹晨练！哑铃HIIT力量锻炼｜无重复
60分钟高强体能锻炼！力量＋有氧｜塑形燃脂App61:33
60分钟高强体能锻炼！力量＋有氧｜塑形燃脂
相关推荐
评论 5
打开App观看
雪女的故事
01:47
雪女的故事
349次播放3天前
顶级韩国电影
01:17
顶级韩国电影
1089次播放前天14:54
上得厅堂下得厨房的女人
00:23
上得厅堂下得厨房的女人
82次播放4天前
#美国大选 #2024美国大选 #美国大选结果出炉 #美国总统大选
01:05
#美国大选 #2024美国大选 #美国大选结果出炉 #美国总统大选
399次播放前天11:51
这老板还是很给火德星君面子的嘛#地摊 #砍价 #西游记
00:22
这老板还是很给火德星君面子的嘛#地摊 #砍价 #西游记
0次播放3天前
当时的他会想什么呢？看到他的时候，真的好像我们的一位故人。#dk时间线上的全球史 #全球史 #中国史
05:57
当时的他会想什么呢？看到他的时候，真的好像我们的一位故人。#dk时间线上的全球史 #全球史 #中国史
133次播放3天前
#小孩哥#扫码哥
00:05
#小孩哥#扫码哥
0次播放前天13:07
这就是主席在人民的份量！
00:29
这就是主席在人民的份量！
645次播放4天前
配音圈也有鄙视链，猜猜谁最不受待见？ #配音圈 #影视配音 #专题配音 #纪录片配音 #鄙视链
00:16
配音圈也有鄙视链，猜猜谁最不受待见？ #配音圈 #影视配音 #专题配音 #纪录片配音 #鄙视链
0次播放3天前
#婆媳关系 #剧情 #家和万事兴 #抖音短剧 #夫妻
31:11
#婆媳关系 #剧情 #家和万事兴 #抖音短剧 #夫妻
448次播放4天前
二师兄又来了#野生动物零距离
00:16
二师兄又来了#野生动物零距离
51次播放4天前
50岁后为了这所谓的身材，我这么亏待自己到底值不值？#讨论
00:08
50岁后为了这所谓的身材，我这么亏待自己到底值不值？#讨论
43次播放3天前
潜能一下就打开了#校园生活 #体测 #腿不听使唤怎么回事
00:07
潜能一下就打开了#校园生活 #体测 #腿不听使唤怎么回事
0次播放3天前
学校开始双休了，孩子该怎么样#家长必读 #泉州教育 #升学规划
01:13
学校开始双休了，孩子该怎么样#家长必读 #泉州教育 #升学规划
0次播放4天前
8001SE背绿星星+“镇国之宝”，一眼清大瑕疵币，存世量不足千张！#老版人民币 #钱币知识 #藏品 #鉴定 #错版币
00:07
8001SE背绿星星+“镇国之宝”，一眼清大瑕疵币，存世量不足千张！#老版人民币 #钱币知识 #藏品 #鉴定 #错版币
659次播放前天19:18
牛奶糖以后也是爷爷的小挂件咯#人类幼崽 #隔辈亲 #记录宝宝
00:22
牛奶糖以后也是爷爷的小挂件咯#人类幼崽 #隔辈亲 #记录宝宝
0次播放3天前

推荐作者

萌萌哒爱丽

萌萌哒爱丽

优质游戏领域创作者
34万粉丝 · 1894.7万播放
去看看
丫丫环游记

丫丫环游记

西瓜视频创作者
65万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
宝蓝和朋友

宝蓝和朋友

优质少儿领域创作者
96万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
欲寒暗信

欲寒暗信

优质游戏领域创作者
71万粉丝 · 3377.2万播放
去看看
华数爱豆应试指南

华数爱豆应试指南

华数TV旗下账号
80万粉丝 · 6.5亿播放
去看看
扬帆音乐汇

扬帆音乐汇

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
是糯米酱吖

是糯米酱吖

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 3825.7万播放
去看看
无敌海带来了

无敌海带来了

优质游戏领域创作者
144万粉丝 · 2109.6万播放
去看看
南京山水房车

南京山水房车

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 1.6亿播放
去看看