打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9983粉丝610视频
关注

40分钟单哑铃·站立·代谢调节运动

1541次播放2024-04-09发布

一起来健身呀！
457/587

瘦腰瘦腿减肚肚！40分钟有氧HIIT锻炼·无器械App41:40
瘦腰瘦腿减肚肚！40分钟有氧HIIT锻炼·无器械
40分钟单哑铃·站立·代谢调节运动App40:02
播放中
40分钟单哑铃·站立·代谢调节运动
40分钟强化HIIT锻炼｜在家有氧健身App40:40
40分钟强化HIIT锻炼｜在家有氧健身
告别“游泳圈”！50分钟纯哑铃力量锻炼App53:11
告别“游泳圈”！50分钟纯哑铃力量锻炼
挑战100个动作！50分钟全身TABATA锻炼App50:26
挑战100个动作！50分钟全身TABATA锻炼
40分钟塑形瘦身｜力量与调节App40:38
40分钟塑形瘦身｜力量与调节
40分钟复合瘦身锻炼🔥踏步（小跑）与壶铃交替🔥燃脂塑形App40:51
40分钟复合瘦身锻炼🔥踏步（小跑）与壶铃交替🔥燃脂塑形
45分钟终极挑战！巨掉秤力量HIIT｜锻炼全身肌肉｜收紧赘肉App44:48
45分钟终极挑战！巨掉秤力量HIIT｜锻炼全身肌肉｜收紧赘肉
40分钟壶铃塑形瘦身｜TABATA＋HIIT｜腹肌减脂App42:34
40分钟壶铃塑形瘦身｜TABATA＋HIIT｜腹肌减脂
全身舒服出汗！35分钟活力燃脂HIIT锻炼｜无器械App36:26
全身舒服出汗！35分钟活力燃脂HIIT锻炼｜无器械
40分钟全身密集型HIIT锻炼｜＋小哑铃App39:56
40分钟全身密集型HIIT锻炼｜＋小哑铃
38分钟全身肌肉塑形&燃脂锻炼｜＋哑铃｜＋矮凳App38:25
38分钟全身肌肉塑形&燃脂锻炼｜＋哑铃｜＋矮凳
40分钟5000步快走减肥操！膝盖友好｜无跳跃App43:07
40分钟5000步快走减肥操！膝盖友好｜无跳跃
塑形瘦身！40分钟力量燃脂锻炼｜改善循环App42:45
塑形瘦身！40分钟力量燃脂锻炼｜改善循环
30分钟自重锻炼｜改善循环App30:34
30分钟自重锻炼｜改善循环
45分钟居家哑铃锻炼｜胸部&背&臀腿&核心App45:50
45分钟居家哑铃锻炼｜胸部&背&臀腿&核心
40分钟有氧HIIT腹肌锻炼-无器械-全身燃脂App41:50
40分钟有氧HIIT腹肌锻炼-无器械-全身燃脂
绝杀！40分钟力量循环·组合锻炼App40:30
绝杀！40分钟力量循环·组合锻炼
35分钟快速燃脂减肥操！有氧TABATA锻炼App34:31
35分钟快速燃脂减肥操！有氧TABATA锻炼
跳绳×哑铃！40分钟有氧无氧结合减脂HIIT锻炼App42:18
跳绳×哑铃！40分钟有氧无氧结合减脂HIIT锻炼
新手友好！50分钟「哑铃力量＋有氧HIIT」组合训练App52:32
新手友好！50分钟「哑铃力量＋有氧HIIT」组合训练
晨间唤醒！40分钟轻有氧&瑜伽锻炼App40:02
晨间唤醒！40分钟轻有氧&瑜伽锻炼
40分钟全身壶铃锻炼｜控制&爆发力App40:03
40分钟全身壶铃锻炼｜控制&爆发力
30分钟跆拳道HIIT锻炼｜有氧暴汗｜无重复App30:09
30分钟跆拳道HIIT锻炼｜有氧暴汗｜无重复
40分钟力量HIIT锻炼｜40＋姐姐必练清单App45:33
40分钟力量HIIT锻炼｜40＋姐姐必练清单
全程站立！35分钟热辣燃脂！无器械！有氧运功！App35:39
全程站立！35分钟热辣燃脂！无器械！有氧运功！
45分钟站立塑形｜哑铃＋TABATA｜雕刻减脂App44:57
45分钟站立塑形｜哑铃＋TABATA｜雕刻减脂
40分钟站立燃脂-无跳跃-有氧运动App42:40
40分钟站立燃脂-无跳跃-有氧运动
练完腿抖！40分钟全身增强负重锻炼App39:26
练完腿抖！40分钟全身增强负重锻炼
40分钟塑形流汗！徒手有氧燃脂！App41:24
40分钟塑形流汗！徒手有氧燃脂！
30分钟哑铃雕刻锻炼｜上肢减脂塑形App32:51
30分钟哑铃雕刻锻炼｜上肢减脂塑形
相关推荐
评论 1
打开App观看
不要错过这处杭州“顶流”美景！12月的青山湖已经渐入佳境，红杉林加“抹茶”湖，幻化出油画般的质感。高大细密的水杉林，随着冬日寒意的到来变换着色彩，愈发热烈明艳。乘船驶入，仿佛来到了梦幻的童话世界！
00:26
不要错过这处杭州“顶流”美景！12月的青山湖已经渐入佳境，红杉林加“抹茶”湖，幻化出油画般的质感。高大细密的水杉林，随着冬日寒意的到来变换着色彩，愈发热烈明艳。乘船驶入，仿佛来到了梦幻的童话世界！
0次播放3天前
圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。#首播 #新人如何做抖音 #宝妈 #直播创业 #经验分享
00:08
圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。#首播 #新人如何做抖音 #宝妈 #直播创业 #经验分享
614次播放4天前
两个儿子的妈妈 其实在减肥的同时想改善焦虑自卑的心理，从130斤一步一个脚印每一滴汗水，时间给我嘉奖让我瘦到82斤自信身材。#生完孩子后如何减肥 #居家健身晒一晒 #运动变美变瘦 #爱美丽要运动要自律 #马甲线养成
00:14
两个儿子的妈妈 其实在减肥的同时想改善焦虑自卑的心理，从130斤一步一个脚印每一滴汗水，时间给我嘉奖让我瘦到82斤自信身材。#生完孩子后如何减肥 #居家健身晒一晒 #运动变美变瘦 #爱美丽要运动要自律 #马甲线养成
737次播放3天前
#健身#自律#哑铃推肩 健身第78天
00:15
#健身#自律#哑铃推肩 健身第78天
0次播放4天前
#骗你生女儿 .ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ ᵕ̈限量版人类小样💗
00:04
#骗你生女儿 .ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ ᵕ̈限量版人类小样💗
0次播放4天前
结果很解压#结局亮了
00:17
结果很解压#结局亮了
0次播放3天前
20几岁的小伙“一夜白头”，这种痛让为人父母的感同深受#心痛
02:13
20几岁的小伙“一夜白头”，这种痛让为人父母的感同深受#心痛
527次播放前天17:00
生蚝总放多怎么办
00:13
生蚝总放多怎么办
101次播放3天前
点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了.1216..#我的观影报告
04:01
点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了...点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了.1216..#我的观影报告
1201次播放前天09:30
这里不让你放鞭炮😂😂
00:28
这里不让你放鞭炮😂😂
145次播放4天前
周冰倩的《真的好想你》唱出了心底最深的情和最挚的爱
04:10
周冰倩的《真的好想你》唱出了心底最深的情和最挚的爱
4999次播放前天05:46
之前一直认为攀爬架是智商税，入手之后感觉真的太香了！解放天性，宝宝各方面能力都能得到锻炼，直接升级2.0版本！#送给孩子好玩的礼物#多功能攀爬架 #亲子互动 #动手动脑 #90后带娃
01:59
之前一直认为攀爬架是智商税，入手之后感觉真的太香了！解放天性，宝宝各方面能力都能得到锻炼，直接升级2.0版本！#送给孩子好玩的礼物#多功能攀爬架 #亲子互动 #动手动脑 #90后带娃
138次播放前天10:17
疯批杀手赏善罚恶，勇闯财阀老巢，一人推翻整个财阀家族！
16:32
疯批杀手赏善罚恶，勇闯财阀老巢，一人推翻整个财阀家族！
2次播放4天前
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1216.. #我的观影报告
01:14
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1216.. #我的观影报告
337次播放前天01:24
梅花一弄 断人肠 梅花二弄 费思量 梅花三弄 风波起 琼姨去 情何寄。。。
00:14
梅花一弄 断人肠 梅花二弄 费思量 梅花三弄 风波起 琼姨去 情何寄。。。
33次播放3天前
#汪东城手作萌趣鸭子 让我看看是谁这么可爱，原来是大东亲自创作的大东鸭，简直萌翻啦！
00:34
#汪东城手作萌趣鸭子 让我看看是谁这么可爱，原来是大东亲自创作的大东鸭，简直萌翻啦！
196次播放前天09:53
#有人说我长得一般但笑起来绝了 #人生短暂所以活在当下过好每一天
00:07
#有人说我长得一般但笑起来绝了 #人生短暂所以活在当下过好每一天
256次播放4天前
00:46
3127次播放4天前

推荐作者

五阿哥的铲屎官

五阿哥的铲屎官

优质宠物领域创作者
174万粉丝 · 2951.4万播放
去看看
宋嘉儿

宋嘉儿

西瓜视频创作者
964万粉丝 · 0播放
去看看
二狗子游戏解说

二狗子游戏解说

优质游戏领域创作者
63万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
小白开箱

小白开箱

优质数码领域创作者
70万粉丝 · 7563.1万播放
去看看
时代金融圏儿

时代金融圏儿

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
洋阳发饰

洋阳发饰

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 7040.2万播放
去看看
乐视追剧真有趣

乐视追剧真有趣

乐视旗下官方账号
29万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
星Sir聊动漫

星Sir聊动漫

优质动漫领域创作者
33万粉丝 · 3383.3万播放
去看看
奥飞玩具乐园

奥飞玩具乐园

奥飞动漫官方账号
24万粉丝 · 1.4亿播放
去看看