打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7283视频
关注

15分钟基础体能训练，迅速提高身体素质

38次播放2024-03-21发布

综合体能训练体系生态系统
396/689

2019世界杯攀岩冠军赛全能比赛分析App34:56
2019世界杯攀岩冠军赛全能比赛分析
15分钟基础体能训练，迅速提高身体素质App15:57
播放中
15分钟基础体能训练，迅速提高身体素质
核心训练--双人（互虐）训练App06:23
核心训练--双人（互虐）训练
核心训练 FOR CLIMBERS PART 1App14:46
核心训练 FOR CLIMBERS PART 1
核心训练 FOR CLIMBERS PART 2_ 平板训练App15:46
核心训练 FOR CLIMBERS PART 2_ 平板训练
世界上最难攀岩线路的首攀者是谁App09:39
世界上最难攀岩线路的首攀者是谁
速度跳跃练习方法，重点向心收缩练习App07:24
速度跳跃练习方法，重点向心收缩练习
真正的训练手册 - I如何提高速度和跳跃的爆发力练习App07:00
真正的训练手册 - I如何提高速度和跳跃的爆发力练习
【Fit Mo】30分钟站立无跳跃HIIT训练App36:37
【Fit Mo】30分钟站立无跳跃HIIT训练
OL vs DL 1on110K award$$$App16:01
OL vs DL 1on110K award$$$
22种平板支撑强化核心；升班马强化体能最佳伴侣App01:48
22种平板支撑强化核心；升班马强化体能最佳伴侣
27种矮箱敏捷步法爆发力练习；升班马强化体能最佳伴侣App02:10
27种矮箱敏捷步法爆发力练习；升班马强化体能最佳伴侣
【训练动作】6个初学者可用的增强式训练动作App04:42
【训练动作】6个初学者可用的增强式训练动作
这实际上是疯狂的…… 疯狂的少年纪录App04:30
这实际上是疯狂的…… 疯狂的少年纪录
真要能坚持这么每天练15分钟，那还了得App10:51
真要能坚持这么每天练15分钟，那还了得
【体能底层逻辑】弹跳计划part1App04:04
【体能底层逻辑】弹跳计划part1
【体能底层逻辑】弹跳part2App03:45
【体能底层逻辑】弹跳part2
职业训练 - 2024澳网：辛纳 vs 穆雷App25:50
职业训练 - 2024澳网：辛纳 vs 穆雷
【中字】CrossFit体操课-倒立走(上)-热身动作 讲解示范纠错App40:10
【中字】CrossFit体操课-倒立走(上)-热身动作 讲解示范纠错
Can You Beat This Girl at ARM WRESTLINGApp08:17
Can You Beat This Girl at ARM WRESTLING
三周体能训练营 第三周 周一App35:23
三周体能训练营 第三周 周一
三周体能训练营 第二周 周一App34:03
三周体能训练营 第二周 周一
三周体能训练营 第二周 周二App33:39
三周体能训练营 第二周 周二
三周体能训练营 第二周 周三App35:43
三周体能训练营 第二周 周三
阿迪达斯出品：EMOM 训练 TABATAApp19:33
阿迪达斯出品：EMOM 训练 TABATA
阿迪达斯出品：AMRAPApp20:58
阿迪达斯出品：AMRAP
阿迪达斯出品：和 Francheska 学俯卧撑App03:20
阿迪达斯出品：和 Francheska 学俯卧撑
阿迪达斯出品：双 TABATA 健身训练App19:42
阿迪达斯出品：双 TABATA 健身训练
阿迪达斯出品：15分钟瑜伽 Revitalize Your Body and MindApp15:47
阿迪达斯出品：15分钟瑜伽 Revitalize Your Body and Mind
阿迪达斯出品：与 Angélique Poulain 一起瑜伽 2App08:56
阿迪达斯出品：与 Angélique Poulain 一起瑜伽 2
三周体能训练营 第二周 周六App33:39
三周体能训练营 第二周 周六
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:09
70次播放前天09:56
叙利亚乱了，会乱多久？
08:54
叙利亚乱了，会乱多久？
429次播放3天前
#搞笑
00:04
#搞笑
281次播放3天前
当郑强遇到北大撒贝宁：俩人台上斗嘴太有趣，现场观众都笑翻了
16:48
当郑强遇到北大撒贝宁：俩人台上斗嘴太有趣，现场观众都笑翻了
1139次播放4天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0106观看精彩后续 #我的观影报告
00:53
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0106观看精彩后续 #我的观影报告
578次播放4天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版2025.01.07 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼就会收获 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #爱生活爱运动
87:43
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版2025.01.07 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼就会收获 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #爱生活爱运动
0次播放3天前
沈逸谈俄乌冲突的来龙去脉，让我们知道一个不一样的冲突起因！
19:06
沈逸谈俄乌冲突的来龙去脉，让我们知道一个不一样的冲突起因！
1320次播放前天13:04
我是一个爱国的人。每天努力为国家做贡献
00:24
我是一个爱国的人。每天努力为国家做贡献
0次播放前天10:07
#让你喜欢的人唱给你听 #我会好好的 #语音条唱歌
00:30
#让你喜欢的人唱给你听 #我会好好的 #语音条唱歌
0次播放前天20:47
洪水中的狗🐶，无畏危险的跟着主人。
00:26
洪水中的狗🐶，无畏危险的跟着主人。
14万次播放3天前
#2024年度回忆 #抖音热点记忆2024
00:48
#2024年度回忆 #抖音热点记忆2024
15次播放4天前
#努力努力再努力
10:47
#努力努力再努力
36次播放3天前
农民工抡大铁锤狂砸警车，众人纷纷夸他砸得好，警察还送上嘉奖
11:20
农民工抡大铁锤狂砸警车，众人纷纷夸他砸得好，警察还送上嘉奖
714次播放4天前
十二秒的硬控，谁懂。
00:12
十二秒的硬控，谁懂。
428次播放前天23:47
#星座大环境在淘汰什么样的人？渴望被社会认可价值的群体，包括找不到工作的硕士、博士。
01:34
#星座大环境在淘汰什么样的人？渴望被社会认可价值的群体，包括找不到工作的硕士、博士。
0次播放4天前
分解安排上了，大家的作业有没有安排上！！！快给我老板打歌儿啊啊啊啊啊啊啊啊啊#暖一片星光 #圆圆编舞 #卓沅 #十个勤天 #舞蹈
01:43
分解安排上了，大家的作业有没有安排上！！！快给我老板打歌儿啊啊啊啊啊啊啊啊啊#暖一片星光 #圆圆编舞 #卓沅 #十个勤天 #舞蹈
277次播放4天前

推荐作者

大明的旅行

大明的旅行

优质旅游领域创作者
89万粉丝 · 9.4亿播放
去看看
虎牙妹小鹿

虎牙妹小鹿

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
支奥赵Pro

支奥赵Pro

西瓜视频创作者
99万粉丝 · 4114.8万播放
去看看
坚硬次元壁

坚硬次元壁

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 2亿播放
去看看
明光魅影

明光魅影

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 8730.9万播放
去看看
WooHoo

WooHoo

优质搞笑领域创作者
22万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
饭豆娱乐

饭豆娱乐

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
动漫唯美风

动漫唯美风

优质动漫领域创作者
14万粉丝 · 4078.3万播放
去看看