打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7283视频
关注

【健身】10分钟动态拉伸 “身体关节灵活性练习” 拉伸放松练习

439次播放2024-03-02发布

健身健美训练生态系统
136/278

60分钟「哑铃负重」全身力量塑形&肌耐力训练｜燃脂心肺&核心训练App70:45
60分钟「哑铃负重」全身力量塑形&肌耐力训练｜燃脂心肺&核心训练
【健身】10分钟动态拉伸 “身体关节灵活性练习” 拉伸放松练习App10:17
播放中
【健身】10分钟动态拉伸 “身体关节灵活性练习” 拉伸放松练习
世界瑜伽大赛：能让教练无语的动作，网友：一招一式能写入教科书App02:39
世界瑜伽大赛：能让教练无语的动作，网友：一招一式能写入教科书
攀岩女神大魔王Janja Garnbret 训练课程体验App05:16
攀岩女神大魔王Janja Garnbret 训练课程体验
最佳有氧健身锻炼必备劲爆歌曲App45:59
最佳有氧健身锻炼必备劲爆歌曲
【中英双字】斯巴达战士的训练体系，高效还是残酷？App09:56
【中英双字】斯巴达战士的训练体系，高效还是残酷？
【健身】10分钟高强度腹部减脂 核心训练App10:21
【健身】10分钟高强度腹部减脂 核心训练
每天早上都做这个活动度练习跟练App14:17
每天早上都做这个活动度练习跟练
【力量训练】1-chestApp39:56
【力量训练】1-chest
【力量训练】2-back and absApp45:21
【力量训练】2-back and abs
【力量训练】3-armsApp39:19
【力量训练】3-arms
【力量训练】4-legsApp51:13
【力量训练】4-legs
【力量训练】5-shoulders and absApp37:20
【力量训练】5-shoulders and abs
【力量训练】6-steady state cardio 3App32:09
【力量训练】6-steady state cardio 3
【普拉提系类合集】普拉提第一期App32:52
【普拉提系类合集】普拉提第一期
【普拉提系类合集】普拉提第二期App32:06
【普拉提系类合集】普拉提第二期
【The Glow Method】30分钟Vinyasa流瑜伽 塑形练习App34:48
【The Glow Method】30分钟Vinyasa流瑜伽 塑形练习
45分钟力量流瑜伽vinyasa｜完整的串联练习 动态力量｜无重复动作App48:36
45分钟力量流瑜伽vinyasa｜完整的串联练习 动态力量｜无重复动作
45分钟力量流瑜伽｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习｜抗阻力训练App51:19
45分钟力量流瑜伽｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习｜抗阻力训练
【普拉提系类合集】普拉提第三期App32:40
【普拉提系类合集】普拉提第三期
形体训练~1App57:54
形体训练~1
形体训练~2App55:37
形体训练~2
形体训练~4App55:07
形体训练~4
【篮球教学】过人App05:29
【篮球教学】过人
【HIIT 有氧健身】DAY 2 ☆ 50分钟腿部复合锻炼 （需要哑铃）App58:34
【HIIT 有氧健身】DAY 2 ☆ 50分钟腿部复合锻炼 （需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 1 ☆ 40分钟HIIT无重复 无负重 低强度有氧App45:43
【HIIT 有氧健身】DAY 1 ☆ 40分钟HIIT无重复 无负重 低强度有氧
形体训练~3App55:25
形体训练~3
形体训练~5App58:42
形体训练~5
形体训练~6App56:57
形体训练~6
20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式App24:27
20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式
60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习App62:45
60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习
相关推荐
评论 2
打开App观看
这一刻嘴角比AK还难压，把这辈子的伤心事都想了一遍还是忍不住
12:20
这一刻嘴角比AK还难压，把这辈子的伤心事都想了一遍还是忍不住
355次播放前天21:53
我的二蛋哥呀，我真的是拿他没办法，#农村生活 #振兴乡村 #农村亮化工程太阳能路灯 #俺是农村人
08:09
我的二蛋哥呀，我真的是拿他没办法，#农村生活 #振兴乡村 #农村亮化工程太阳能路灯 #俺是农村人
0次播放3天前
暴雪+冻雨要来了！ 最强雨雪时段将出现在8日。（视频编辑：高嘉琪 审核：郭鹏 消息来源：综合中国天气、湖北气象、襄阳气象）
00:11
暴雪+冻雨要来了！ 最强雨雪时段将出现在8日。（视频编辑：高嘉琪 审核：郭鹏 消息来源：综合中国天气、湖北气象、襄阳气象）
4697次播放前天19:31
#有没有人来体验生活的 #这钱挣得不容易
00:32
#有没有人来体验生活的 #这钱挣得不容易
37次播放3天前
晨意帮忙丨2岁时妈妈改嫁，13岁时父亲去世后成孤儿，怀化24岁聋哑小伙全网寻亲
00:11
晨意帮忙丨2岁时妈妈改嫁，13岁时父亲去世后成孤儿，怀化24岁聋哑小伙全网寻亲
0次播放19小时前
#朕的朝堂都是奸臣
10:38
#朕的朝堂都是奸臣
0次播放前天22:24
03:00
0次播放3天前
499 的红米14C开箱！能插 SD 卡！
04:48
499 的红米14C开箱！能插 SD 卡！
1079次播放3天前
没赶上省补的可以上车了
00:19
没赶上省补的可以上车了
2次播放3天前
善良就像一束光，时刻都会令人破防， 往往陌生人的善意都那么令
04:04
善良就像一束光，时刻都会令人破防， 往往陌生人的善意都那么令
85次播放15小时前
恶妇勾结情夫杀夫，立马下葬毁尸灭迹，儿子发现猫腻强行阻拦报警
14:39
恶妇勾结情夫杀夫，立马下葬毁尸灭迹，儿子发现猫腻强行阻拦报警
813次播放3天前
1月6日 涨停板复盘 #热点#股票#财经#龙头#复盘
00:06
1月6日 涨停板复盘 #热点#股票#财经#龙头#复盘
9132次播放3天前
毛衣收纳技巧。#生活小妙招
00:11
毛衣收纳技巧。#生活小妙招
11万次播放3天前
台媒评价非洲发展一针见血，中国大陆是合作制 欧美是掠夺制#台头闻
01:12
台媒评价非洲发展一针见血，中国大陆是合作制 欧美是掠夺制#台头闻
0次播放昨天09:33
#欢迎来到我身边万万没想到 #愿你一生努力 #祝大家心想事成
01:17
#欢迎来到我身边万万没想到 #愿你一生努力 #祝大家心想事成
0次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0108观看精彩后续 #我的观影报告
00:48
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0108观看精彩后续 #我的观影报告
397次播放昨天07:25
邹军主持召开县十七届人大四次会议召集人会议
01:50
邹军主持召开县十七届人大四次会议召集人会议
415次播放3天前
这个世界疯狂，没人性，腐败。你却一直清醒，温柔，一尘不染#140斤穿搭 #大码女装 #遮肉显瘦 #过年穿什么
00:08
这个世界疯狂，没人性，腐败。你却一直清醒，温柔，一尘不染#140斤穿搭 #大码女装 #遮肉显瘦 #过年穿什么
606次播放3天前

推荐作者

黑水国影视

黑水国影视

西瓜视频创作者
313万粉丝 · 13.8亿播放
去看看
小蕾玩游戏

小蕾玩游戏

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
小振很疯狂

小振很疯狂

优质游戏领域创作者
110万粉丝 · 3703.1万播放
去看看
那个菜蛋呀

那个菜蛋呀

优质游戏领域创作者
50万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
买菜不涨价

买菜不涨价

西瓜视频创作者
111万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
明哥奇趣

明哥奇趣

西瓜视频创作者
97万粉丝 · 5829.8万播放
去看看
JONG笑棠

JONG笑棠

优质动漫领域创作者
18万粉丝 · 2137.5万播放
去看看
娱闻探长

娱闻探长

西瓜视频创作者
91万粉丝 · 1亿播放
去看看
动感小剧场

动感小剧场

乐视旗下账号
20万粉丝 · 2.5亿播放
去看看