打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7330视频
关注

20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式

102次播放2024-03-15发布

健身健美训练生态系统
164/278

形体训练~6App56:57
形体训练~6
20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式App24:27
播放中
20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式
60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习App62:45
60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习
60分钟创意流瑜伽vinyasa｜呼吸运动2合1｜高阶瑜伽练习App63:08
60分钟创意流瑜伽vinyasa｜呼吸运动2合1｜高阶瑜伽练习
【HIIT 有氧健身】DAY 5 ☆ 渐燃脂肪 1小时全身锻炼App65:51
【HIIT 有氧健身】DAY 5 ☆ 渐燃脂肪 1小时全身锻炼
【HIIT 有氧健身】DAY 4 ☆ 哑铃有氧全身锻炼App54:26
【HIIT 有氧健身】DAY 4 ☆ 哑铃有氧全身锻炼
【HIIT 有氧健身】DAY 3 ☆ 45分钟上肢锻炼（需要哑铃）App51:32
【HIIT 有氧健身】DAY 3 ☆ 45分钟上肢锻炼（需要哑铃）
45分钟普拉提芭杆塑形 ｜趣味核心练习 低冲击串联练习App50:11
45分钟普拉提芭杆塑形 ｜趣味核心练习 低冲击串联练习
50分钟芭杆塑形&普拉提身体控制力➕肌耐力训练｜全身肌肉控制力App49:57
50分钟芭杆塑形&普拉提身体控制力➕肌耐力训练｜全身肌肉控制力
【HIIT 有氧健身】DAY 6 ☆ 强烈燃脂 全身HIIT（需要哑铃）App33:06
【HIIT 有氧健身】DAY 6 ☆ 强烈燃脂 全身HIIT（需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 7 ☆ 45分钟肩部和三头肌的哑铃锻炼App50:59
【HIIT 有氧健身】DAY 7 ☆ 45分钟肩部和三头肌的哑铃锻炼
拉伸对抗合集~5期App48:29
拉伸对抗合集~5期
拉伸对抗合集~6期App42:56
拉伸对抗合集~6期
街健的技能分为动态技能和静态技能App13:13
街健的技能分为动态技能和静态技能
活动度Mobility取决于你的训练目标，多余的活动度就没有用处App15:39
活动度Mobility取决于你的训练目标，多余的活动度就没有用处
按需设计自己的力量训练和技能训练，3种模式App07:37
按需设计自己的力量训练和技能训练，3种模式
60分Vinyasa创意流瑜伽 ｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式趣味身体流App63:45
60分Vinyasa创意流瑜伽 ｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式趣味身体流
50分钟力量流瑜伽vinyasa｜身体控制力&后弯练习｜高阶瑜伽练习App52:19
50分钟力量流瑜伽vinyasa｜身体控制力&后弯练习｜高阶瑜伽练习
Top 3 Yoga Poses For Beginners Do It Right!App10:56
Top 3 Yoga Poses For Beginners Do It Right!
【HIIT 有氧健身】DAY 8 ☆ 45分钟下肢锻炼 练腿日App51:22
【HIIT 有氧健身】DAY 8 ☆ 45分钟下肢锻炼 练腿日
【HIIT 有氧健身】DAY 9 ☆ 背部＋肱二头肌锻炼（需要哑铃）App48:18
【HIIT 有氧健身】DAY 9 ☆ 背部＋肱二头肌锻炼（需要哑铃）
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力高级篇（跟练）App12:38
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力高级篇（跟练）
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性中级篇（跟练）App10:09
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性中级篇（跟练）
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性新手篇（跟练）App10:34
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性新手篇（跟练）
【HIIT 有氧健身】DAY 10 ☆ 强力全身锻炼（需要哑铃）App65:00
【HIIT 有氧健身】DAY 10 ☆ 强力全身锻炼（需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 18 ☆ 练腿日（需要哑铃）App60:22
【HIIT 有氧健身】DAY 18 ☆ 练腿日（需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 15 ☆ 1小时全身力量和有氧训练App66:05
【HIIT 有氧健身】DAY 15 ☆ 1小时全身力量和有氧训练
【HIIT 有氧健身】DAY 12 ☆ 臀腿训练 （需要哑铃）App54:23
【HIIT 有氧健身】DAY 12 ☆ 臀腿训练 （需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 11 ☆ 30分钟全身HIITApp35:01
【HIIT 有氧健身】DAY 11 ☆ 30分钟全身HIIT
【HIIT 有氧健身】DAY 13 ☆ 45分钟胸部和肱三头肌训练App49:18
【HIIT 有氧健身】DAY 13 ☆ 45分钟胸部和肱三头肌训练
【HIIT 有氧健身】DAY 16 ☆ 30分钟超集HIITApp34:57
【HIIT 有氧健身】DAY 16 ☆ 30分钟超集HIIT
相关推荐
评论 0

推荐作者

雷科技

雷科技

雷科技官方账号
131万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
何仙姑夫

何仙姑夫

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
我的世界萌僵尸

我的世界萌僵尸

优质游戏领域创作者
213万粉丝 · 8亿播放
去看看
大荧幕光影

大荧幕光影

乐视旗下账号
126万粉丝 · 21.3亿播放
去看看
天天侃剧

天天侃剧

乐视旗下账号
128万粉丝 · 12.9亿播放
去看看
科科颜究生「好物推荐版」

科科颜究生「好物推荐版」

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
慢响农村音乐

慢响农村音乐

优质音乐领域创作者
20万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
Amber

Amber

优质影视领域创作者
54万粉丝 · 5736.8万播放
去看看
蒋小成

蒋小成

优质vlog领域创作者
78万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
雨儿师妹

雨儿师妹

优质音乐领域创作者
15万粉丝 · 289.3万播放
去看看