打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7283视频
关注

60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习

253次播放2024-03-15发布

健身健美训练生态系统
165/278

20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式App24:27
20分钟力量流瑜伽 vinyasa｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式
60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习App62:45
播放中
60分钟力创意流瑜伽vinyasa｜瑜伽塑形 肌耐力&呼吸练习
60分钟创意流瑜伽vinyasa｜呼吸运动2合1｜高阶瑜伽练习App63:08
60分钟创意流瑜伽vinyasa｜呼吸运动2合1｜高阶瑜伽练习
【HIIT 有氧健身】DAY 5 ☆ 渐燃脂肪 1小时全身锻炼App65:51
【HIIT 有氧健身】DAY 5 ☆ 渐燃脂肪 1小时全身锻炼
【HIIT 有氧健身】DAY 4 ☆ 哑铃有氧全身锻炼App54:26
【HIIT 有氧健身】DAY 4 ☆ 哑铃有氧全身锻炼
【HIIT 有氧健身】DAY 3 ☆ 45分钟上肢锻炼（需要哑铃）App51:32
【HIIT 有氧健身】DAY 3 ☆ 45分钟上肢锻炼（需要哑铃）
45分钟普拉提芭杆塑形 ｜趣味核心练习 低冲击串联练习App50:11
45分钟普拉提芭杆塑形 ｜趣味核心练习 低冲击串联练习
50分钟芭杆塑形&普拉提身体控制力➕肌耐力训练｜全身肌肉控制力App49:57
50分钟芭杆塑形&普拉提身体控制力➕肌耐力训练｜全身肌肉控制力
【HIIT 有氧健身】DAY 6 ☆ 强烈燃脂 全身HIIT（需要哑铃）App33:06
【HIIT 有氧健身】DAY 6 ☆ 强烈燃脂 全身HIIT（需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 7 ☆ 45分钟肩部和三头肌的哑铃锻炼App50:59
【HIIT 有氧健身】DAY 7 ☆ 45分钟肩部和三头肌的哑铃锻炼
拉伸对抗合集~5期App48:29
拉伸对抗合集~5期
拉伸对抗合集~6期App42:56
拉伸对抗合集~6期
街健的技能分为动态技能和静态技能App13:13
街健的技能分为动态技能和静态技能
活动度Mobility取决于你的训练目标，多余的活动度就没有用处App15:39
活动度Mobility取决于你的训练目标，多余的活动度就没有用处
按需设计自己的力量训练和技能训练，3种模式App07:37
按需设计自己的力量训练和技能训练，3种模式
60分Vinyasa创意流瑜伽 ｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式趣味身体流App63:45
60分Vinyasa创意流瑜伽 ｜四柱式8点式眼镜蛇式蝗虫式趣味身体流
50分钟力量流瑜伽vinyasa｜身体控制力&后弯练习｜高阶瑜伽练习App52:19
50分钟力量流瑜伽vinyasa｜身体控制力&后弯练习｜高阶瑜伽练习
Top 3 Yoga Poses For Beginners Do It Right!App10:56
Top 3 Yoga Poses For Beginners Do It Right!
【HIIT 有氧健身】DAY 8 ☆ 45分钟下肢锻炼 练腿日App51:22
【HIIT 有氧健身】DAY 8 ☆ 45分钟下肢锻炼 练腿日
【HIIT 有氧健身】DAY 9 ☆ 背部＋肱二头肌锻炼（需要哑铃）App48:18
【HIIT 有氧健身】DAY 9 ☆ 背部＋肱二头肌锻炼（需要哑铃）
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力高级篇（跟练）App12:38
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力高级篇（跟练）
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性中级篇（跟练）App10:09
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性中级篇（跟练）
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性新手篇（跟练）App10:34
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性新手篇（跟练）
【HIIT 有氧健身】DAY 10 ☆ 强力全身锻炼（需要哑铃）App65:00
【HIIT 有氧健身】DAY 10 ☆ 强力全身锻炼（需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 18 ☆ 练腿日（需要哑铃）App60:22
【HIIT 有氧健身】DAY 18 ☆ 练腿日（需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 15 ☆ 1小时全身力量和有氧训练App66:05
【HIIT 有氧健身】DAY 15 ☆ 1小时全身力量和有氧训练
【HIIT 有氧健身】DAY 12 ☆ 臀腿训练 （需要哑铃）App54:23
【HIIT 有氧健身】DAY 12 ☆ 臀腿训练 （需要哑铃）
【HIIT 有氧健身】DAY 11 ☆ 30分钟全身HIITApp35:01
【HIIT 有氧健身】DAY 11 ☆ 30分钟全身HIIT
【HIIT 有氧健身】DAY 13 ☆ 45分钟胸部和肱三头肌训练App49:18
【HIIT 有氧健身】DAY 13 ☆ 45分钟胸部和肱三头肌训练
【HIIT 有氧健身】DAY 16 ☆ 30分钟超集HIITApp34:57
【HIIT 有氧健身】DAY 16 ☆ 30分钟超集HIIT
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力新手篇（跟练）App12:08
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力新手篇（跟练）
相关推荐
评论 0
打开App观看
再努力也留不住想离开的你#奶龙 #胖猫
00:12
再努力也留不住想离开的你#奶龙 #胖猫
494次播放前天18:17
韩红紧急赶往西藏地震灾区救援，暖心行动！
00:46
韩红紧急赶往西藏地震灾区救援，暖心行动！
648次播放昨天18:56
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0108观看精彩后续 #我的观影报告
00:53
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，0108观看精彩后续 #我的观影报告
563次播放昨天02:56
短短两个月我们展示的新武器,都能武装个世界性强国出来!
02:09
短短两个月我们展示的新武器,都能武装个世界性强国出来!
39次播放3天前
想你了
00:30
想你了
280次播放前天20:59
领事管守护着每一个出国人的安全
01:43
领事管守护着每一个出国人的安全
0次播放昨天14:12
#中华田园犬大黄 #呆萌呆萌 #阔爱炸了 #尾巴摇啊摇##毛茸茸
00:06
#中华田园犬大黄 #呆萌呆萌 #阔爱炸了 #尾巴摇啊摇##毛茸茸
0次播放3天前
再也回不到以前的场面#民族斗牛文化 #斗牛爱好者一路长虹
00:09
再也回不到以前的场面#民族斗牛文化 #斗牛爱好者一路长虹
603次播放昨天08:53
新鲜出炉的四维，你的第一张照片 你忙着长大👶🏻 我忙着长胖🤰🏻 一个身体两个心跳💕 素未谋面，却爱你至深❤️ 你好呀，我的搭子#猜男女 #四维彩超
00:08
新鲜出炉的四维，你的第一张照片 你忙着长大👶🏻 我忙着长胖🤰🏻 一个身体两个心跳💕 素未谋面，却爱你至深❤️ 你好呀，我的搭子#猜男女 #四维彩超
59次播放前天11:51
美中东事务特使：以军将全面撤出黎巴嫩！！！
01:20
美中东事务特使：以军将全面撤出黎巴嫩！！！
1302次播放前天18:43
人皇跟他的修炼徒弟们～
179:56
人皇跟他的修炼徒弟们～
729次播放前天11:42
由刀郎歌曲引发的思考？
23:17
由刀郎歌曲引发的思考？
3496次播放昨天14:55
内蒙古一女子冒充姐姐工作14年#口播 #口播视频 #90后女孩创业 @抖音短视频 @抖音创作小助手
00:32
内蒙古一女子冒充姐姐工作14年#口播 #口播视频 #90后女孩创业 @抖音短视频 @抖音创作小助手
2541次播放昨天14:36
#杨迪妈妈 #综艺 #杨迪是懂综艺流量的 #王耀庆 #宋亚轩
03:22
#杨迪妈妈 #综艺 #杨迪是懂综艺流量的 #王耀庆 #宋亚轩
1789次播放昨天12:54
00:38
288次播放3天前

推荐作者

蛋仔派对橙橙子

蛋仔派对橙橙子

优质游戏领域创作者
141万粉丝 · 6161.2万播放
去看看
宝宝巴士儿歌

宝宝巴士儿歌

优质儿童领域创作者
105万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
灿星舞林汇

灿星舞林汇

西瓜视频创作者
63万粉丝 · 7.3亿播放
去看看
小葵同学解说

小葵同学解说

优质动漫领域创作者
71万粉丝 · 1亿播放
去看看
开箱奔波灞

开箱奔波灞

优质生活领域创作者
41万粉丝 · 1亿播放
去看看
长春广播电视台

长春广播电视台

长春广播电视台官方账号
37万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
音乐小咖show

音乐小咖show

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
途树

途树

西瓜视频创作者
147万粉丝 · 4220.2万播放
去看看
听撩影

听撩影

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 5982.1万播放
去看看