打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
9983粉丝610视频
关注

全程站立！40分钟哑铃全身训练！

2483次播放2024-02-14发布

一起来健身呀！
396/587

45分钟居家自重训练！全身都练到！可加负重App45:08
45分钟居家自重训练！全身都练到！可加负重
全程站立！40分钟哑铃全身训练！App47:27
播放中
全程站立！40分钟哑铃全身训练！
全程站立！40分钟活力有氧·TABATA锻炼｜节奏燃脂＋放松｜无器械App40:30
全程站立！40分钟活力有氧·TABATA锻炼｜节奏燃脂＋放松｜无器械
1小时体能挑战！力量&有氧｜消耗1000卡路里🔥App59:08
1小时体能挑战！力量&有氧｜消耗1000卡路里🔥
45分钟踏步减肥运动｜站立瘦腰｜铲平小肚腩！App47:32
45分钟踏步减肥运动｜站立瘦腰｜铲平小肚腩！
1小时纯力量HIIT运动！无氧锻炼·核心肌群·收紧赘肉App67:44
1小时纯力量HIIT运动！无氧锻炼·核心肌群·收紧赘肉
60分钟有氧训练「站立＋地板」无器械-无重复App60:30
60分钟有氧训练「站立＋地板」无器械-无重复
60分钟肌耐力&全身力量锻炼｜2周减脂App65:49
60分钟肌耐力&全身力量锻炼｜2周减脂
50分钟有氧HIIT＋普拉提｜增强心肺＋紧致肌肉｜无器械App54:00
50分钟有氧HIIT＋普拉提｜增强心肺＋紧致肌肉｜无器械
60分钟全身塑形减脂！高强TABATA＋核心锻炼App56:28
60分钟全身塑形减脂！高强TABATA＋核心锻炼
40分钟普拉提HIIT塑形！有氧-瘦身-无重复App43:08
40分钟普拉提HIIT塑形！有氧-瘦身-无重复
比HIIT更狠！40分钟EMOM循环训练-耗尽体能App39:21
比HIIT更狠！40分钟EMOM循环训练-耗尽体能
45分钟有氧瘦身！调理＋力量｜HIIT＋腹肌App53:52
45分钟有氧瘦身！调理＋力量｜HIIT＋腹肌
身体代谢调理！50分钟力量&TABATA｜2×3kgApp51:49
身体代谢调理！50分钟力量&TABATA｜2×3kg
全程站立！45分钟代谢步行减肥App45:23
全程站立！45分钟代谢步行减肥
1小时最强混搭锻炼！塑形减肥｜力量×有氧App69:21
1小时最强混搭锻炼！塑形减肥｜力量×有氧
40分钟站立有氧运动｜无跳跃｜新手友好App43:40
40分钟站立有氧运动｜无跳跃｜新手友好
45分钟全身有氧HIIT力量燃脂！哑铃or徒手均可App46:35
45分钟全身有氧HIIT力量燃脂！哑铃or徒手均可
挑战1小时60个动作燃烧680卡路里！低冲击有氧｜无器械App60:59
挑战1小时60个动作燃烧680卡路里！低冲击有氧｜无器械
强化全身肌力！40分钟纯哑铃锻炼｜5kg&9kgApp41:56
强化全身肌力！40分钟纯哑铃锻炼｜5kg&9kg
10000步有氧快走减肥！膝盖友好！新手友好！App49:58
10000步有氧快走减肥！膝盖友好！新手友好！
45分钟全身力量锻炼｜单哑铃&8kg｜背部＋核心肌群App52:15
45分钟全身力量锻炼｜单哑铃&8kg｜背部＋核心肌群
50分钟负重HIIT＋有氧TABATA｜不重复燃脂App54:27
50分钟负重HIIT＋有氧TABATA｜不重复燃脂
有氧塑形！40分钟纯力量训练｜30个动作｜2×5kgApp40:13
有氧塑形！40分钟纯力量训练｜30个动作｜2×5kg
有氧瘦身！45分钟小哑铃·健步走｜2×1.5kgApp44:12
有氧瘦身！45分钟小哑铃·健步走｜2×1.5kg
燃烧800卡！50分钟力量杀手·TABATA锻炼｜快速减肥App58:06
燃烧800卡！50分钟力量杀手·TABATA锻炼｜快速减肥
有氧控制术！40分钟「普拉提＋负重环」加倍瘦身塑形App41:35
有氧控制术！40分钟「普拉提＋负重环」加倍瘦身塑形
代谢调节！45分钟壶铃全身METCON训练App46:06
代谢调节！45分钟壶铃全身METCON训练
40分钟疯狂燃脂HIIT有氧锻炼｜无器械App41:30
40分钟疯狂燃脂HIIT有氧锻炼｜无器械
2×10kg💪45分钟全身哑铃训练🍂力量＋体能App54:32
2×10kg💪45分钟全身哑铃训练🍂力量＋体能
35分钟活力有氧HIIT运动！无器械-无重复-全身燃脂App35:11
35分钟活力有氧HIIT运动！无器械-无重复-全身燃脂
相关推荐
评论 11
打开App观看
恭喜“韩国政坛年度小机器人奖”获奖者——韩东勋！
17:50
恭喜“韩国政坛年度小机器人奖”获奖者——韩东勋！
35次播放4天前
#情侣 下次给我伸舌头
00:37
#情侣 下次给我伸舌头
1098次播放前天21:04
小知识 #小妙招大作用 #原创作品 #好东西一起分享 #道家文化
00:24
小知识 #小妙招大作用 #原创作品 #好东西一起分享 #道家文化
628次播放前天17:16
今日我特意驾车带着父亲，历经一个小时的路程来到孙阿姨家。孙阿姨给人的感觉真的很不错，她提出的要求，我站在她的角度也能够理解。身为子女，我由衷地期望父亲能有一位贴心的伴侣，在日常生活里可以相互倾诉、畅聊，毕竟夫妻相伴，彼此之间的交流互动是极为关键的。孙阿姨各方面都挺好的，等回到家后，我打算再和父亲仔细地商量一下她所提出的那些要求。#相亲 #小赵和老赵 #老年人相亲
06:55
今日我特意驾车带着父亲，历经一个小时的路程来到孙阿姨家。孙阿姨给人的感觉真的很不错，她提出的要求，我站在她的角度也能够理解。身为子女，我由衷地期望父亲能有一位贴心的伴侣，在日常生活里可以相互倾诉、畅聊，毕竟夫妻相伴，彼此之间的交流互动是极为关键的。孙阿姨各方面都挺好的，等回到家后，我打算再和父亲仔细地商量一下她所提出的那些要求。#相亲 #小赵和老赵 #老年人相亲
379次播放3天前
不要提过去 我们都在变不是吗
00:10
不要提过去 我们都在变不是吗
652次播放3天前
难道你还相信你老公？ #我的观影报告 #剧情 #万万没想到 #意想不到的结局
04:19
难道你还相信你老公？ #我的观影报告 #剧情 #万万没想到 #意想不到的结局
0次播放前天10:17
今天的目标是：教会奶奶弹古筝！ #学琴之路 #一老一小两个活宝 #亲子日常 #萌娃 #记录童年 @老韩的日常 @万蒂妮 @DOU+小助手 @抖音短视频
01:42
今天的目标是：教会奶奶弹古筝！ #学琴之路 #一老一小两个活宝 #亲子日常 #萌娃 #记录童年 @老韩的日常 @万蒂妮 @DOU+小助手 @抖音短视频
166次播放4天前
小学高难度陷阱题，能听懂的都是学霸#小学数学 #教育 #学习 #思维训练 #家长必看
03:38
小学高难度陷阱题，能听懂的都是学霸#小学数学 #教育 #学习 #思维训练 #家长必看
6296次播放前天16:20
12月12日上午7 -40，两岸统一即将到来
05:58
12月12日上午7 -40，两岸统一即将到来
613次播放4天前
#英语 #每天学习一点点
00:22
#英语 #每天学习一点点
2587次播放前天18:56
#内容过于真实 #意想不到的结局 #搞笑视频 #惊不惊喜意不意外 #万万没想到
00:13
#内容过于真实 #意想不到的结局 #搞笑视频 #惊不惊喜意不意外 #万万没想到
1045次播放3天前
科目三，自动档正确起步流程#关注教练学车不迷路 #异地转档科二科三科四 #科目三#花都学车#华顺驾校
00:26
科目三，自动档正确起步流程#关注教练学车不迷路 #异地转档科二科三科四 #科目三#花都学车#华顺驾校
92次播放4天前
疯求了#见笑了
00:22
疯求了#见笑了
40次播放3天前
#分手复合
00:05
#分手复合
0次播放3天前
有一种友谊，叫作互相为对方考虑，遇见你是我最珍贵的礼物。 #友情 #闺蜜 #真心朋友 #生活百态
00:25
有一种友谊，叫作互相为对方考虑，遇见你是我最珍贵的礼物。 #友情 #闺蜜 #真心朋友 #生活百态
4337次播放前天17:33
这双鞋有点贵，但品质真的很高级#德赛男鞋 #男士穿搭 #穿出高级感 #冬季新款 #马丁靴
01:00
这双鞋有点贵，但品质真的很高级#德赛男鞋 #男士穿搭 #穿出高级感 #冬季新款 #马丁靴
151次播放4天前

推荐作者

中国天气网

中国天气网

中国天气网官方账号 优质本地领域创作者
313万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
未知里星座

未知里星座

西瓜视频创作者
94万粉丝 · 10.3亿播放
去看看
剪神JS

剪神JS

西瓜视频创作者
254万粉丝 · 6亿播放
去看看
兮小洁

兮小洁

优质游戏领域创作者
106万粉丝 · 4248.2万播放
去看看
姜不听解说

姜不听解说

西瓜视频创作者
137万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
逗趣音乐

逗趣音乐

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
大湾区小娜扎

大湾区小娜扎

优质生活领域创作者
104万粉丝 · 4496.5万播放
去看看
南枝蜀黍

南枝蜀黍

优质影视领域创作者
297万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
永恒跳动的火焰

永恒跳动的火焰

优质手工领域创作者
43万粉丝 · 8561.9万播放
去看看