打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉|15分钟慢速力量 高效全身增强训练紧实线条低冲击地板训练

521次播放2024-01-10发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
215/470

帕梅拉 | 15分钟普拉提训练 慢速全身紧实 膝盖友好低冲击App16:27
帕梅拉 | 15分钟普拉提训练 慢速全身紧实 膝盖友好低冲击
帕梅拉|15分钟慢速力量 高效全身增强训练紧实线条低冲击地板训练App15:30
播放中
帕梅拉|15分钟慢速力量 高效全身增强训练紧实线条低冲击地板训练
帕梅拉 | 15分钟 优雅虐腹 中高强度+普拉提+腹肌训练App15:38
帕梅拉 | 15分钟 优雅虐腹 中高强度+普拉提+腹肌训练
帕梅拉 | 15分钟腿部地板训练 慢速普拉提式 低冲击膝盖友好App15:42
帕梅拉 | 15分钟腿部地板训练 慢速普拉提式 低冲击膝盖友好
帕梅拉 | 10分钟力量瑜伽 流瑜伽拉伸+紧实线条 放松精神App11:11
帕梅拉 | 10分钟力量瑜伽 流瑜伽拉伸+紧实线条 放松精神
帕梅拉 | 12分钟普拉提训练 慢速全身 塑形紧实曲线/无站立低冲击App12:33
帕梅拉 | 12分钟普拉提训练 慢速全身 塑形紧实曲线/无站立低冲击
帕梅拉 | 10分钟 灵活瑜伽 告别僵硬 久坐舒缓 深度拉伸App11:42
帕梅拉 | 10分钟 灵活瑜伽 告别僵硬 久坐舒缓 深度拉伸
帕梅拉 | 10分钟 慢速瑜伽 懒人瘦身 释放坏情绪 好梦助眠App11:11
帕梅拉 | 10分钟 慢速瑜伽 懒人瘦身 释放坏情绪 好梦助眠
帕梅拉 | 10分钟 唤醒拉伸 拜拜铁皮人 瑜伽习练App11:06
帕梅拉 | 10分钟 唤醒拉伸 拜拜铁皮人 瑜伽习练
帕梅拉x深夜徐老师 | 3分钟椅子拉伸操 改善体态心情up upApp02:56
帕梅拉x深夜徐老师 | 3分钟椅子拉伸操 改善体态心情up up
帕梅拉 莱孚 | 30分钟 为了防止肌肉酸疼的全身放松动作App31:28
帕梅拉 莱孚 | 30分钟 为了防止肌肉酸疼的全身放松动作
帕梅拉|12分钟深度劈叉拉伸 基础到进阶 深度拉伸 提高髋部灵活性App14:03
帕梅拉|12分钟深度劈叉拉伸 基础到进阶 深度拉伸 提高髋部灵活性
帕梅拉 | 10分钟拜拜圆肩驼背 拉伸训练 改善不良体态App12:13
帕梅拉 | 10分钟拜拜圆肩驼背 拉伸训练 改善不良体态
帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械App09:49
帕梅拉 | 8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹无器械
帕梅拉 | 20分钟 上肢+水瓶阻力带 性感美背 改善体态 塑形胸部App22:11
帕梅拉 | 20分钟 上肢+水瓶阻力带 性感美背 改善体态 塑形胸部
帕梅拉|15分钟上肢+腹部 可在家完成的健身房式循环训练+休息间隔App16:39
帕梅拉|15分钟上肢+腹部 可在家完成的健身房式循环训练+休息间隔
帕梅拉 | 15分钟上肢训练 增强上肢力量 紧实手臂 塑形肩膀胸背App16:29
帕梅拉 | 15分钟上肢训练 增强上肢力量 紧实手臂 塑形肩膀胸背
帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善App16:18
帕梅拉 | 15分钟 完美天鹅臂 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+负重 肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适App11:04
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+负重 肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+阻力带 塑形背部手臂胸部App11:00
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+阻力带 塑形背部手臂胸部
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹训练腹肌核心 紧实腹部App10:33
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹训练腹肌核心 紧实腹部
帕梅拉 | 10分钟泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带 无深蹲跳跃App10:29
帕梅拉 | 10分钟泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带 无深蹲跳跃
帕梅拉 | 8分钟流动舒缓拉伸 放松身体和精神 现场钢琴演奏App11:26
帕梅拉 | 8分钟流动舒缓拉伸 放松身体和精神 现场钢琴演奏
帕梅拉 | 15分钟有氧拳击 高效燃脂 无跳跃 动感炫酷律动App14:50
帕梅拉 | 15分钟有氧拳击 高效燃脂 无跳跃 动感炫酷律动
帕梅拉 莱孚 | 10分钟臀腿训练 中等强度App10:36
帕梅拉 莱孚 | 10分钟臀腿训练 中等强度
帕梅拉 | 15分钟腹部+负重训练 超强腹肌力量 塑形马甲线App16:59
帕梅拉 | 15分钟腹部+负重训练 超强腹肌力量 塑形马甲线
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性App09:12
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性
帕梅拉 | 10分钟全新燃脂HIIT+站立腹部动作高效燃脂塑形训练App10:49
帕梅拉 | 10分钟全新燃脂HIIT+站立腹部动作高效燃脂塑形训练
帕梅拉 | 20min 臀部训练 负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀App23:56
帕梅拉 | 20min 臀部训练 负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀
帕梅拉 | 12分钟热辣女王舞蹈训练 甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒App11:49
帕梅拉 | 12分钟热辣女王舞蹈训练 甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒
帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀App11:40
帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
相关推荐
评论 1

推荐作者

寻医问药谈健康

寻医问药谈健康

寻医问药官方账号
133万粉丝 · 7098.4万播放
去看看
娱乐乐透社

娱乐乐透社

乐视旗下账号
208万粉丝 · 21.1亿播放
去看看
我是黄小猫

我是黄小猫

优质美食领域创作者
263万粉丝 · 3亿播放
去看看
娱乐嘻嘻圈

娱乐嘻嘻圈

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 7.3亿播放
去看看
小艾大叔

小艾大叔

优质房产领域创作者
135万粉丝 · 6201万播放
去看看
闽南小妹

闽南小妹

优质美食领域创作者
28万粉丝 · 9776.5万播放
去看看
厨师来了

厨师来了

优质美食领域创作者
238万粉丝 · 5031万播放
去看看
王晴Karen

王晴Karen

优质音乐领域创作者
376万粉丝 · 5987.8万播放
去看看
超好玩玩

超好玩玩

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 3.6万播放
去看看