打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉 | 10分钟上肢训练+阻力带 塑形背部手臂胸部

271次播放2024-01-09发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
233/470

帕梅拉 | 10分钟上肢训练+负重 肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适App11:04
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+负重 肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+阻力带 塑形背部手臂胸部App11:00
播放中
帕梅拉 | 10分钟上肢训练+阻力带 塑形背部手臂胸部
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹训练腹肌核心 紧实腹部App10:33
帕梅拉 | 10min 马甲线训练 高效虐腹训练腹肌核心 紧实腹部
帕梅拉 | 10分钟泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带 无深蹲跳跃App10:29
帕梅拉 | 10分钟泵感臀桥 地板超燃翘臀训练+阻力带 无深蹲跳跃
帕梅拉 | 8分钟流动舒缓拉伸 放松身体和精神 现场钢琴演奏App11:26
帕梅拉 | 8分钟流动舒缓拉伸 放松身体和精神 现场钢琴演奏
帕梅拉 | 15分钟有氧拳击 高效燃脂 无跳跃 动感炫酷律动App14:50
帕梅拉 | 15分钟有氧拳击 高效燃脂 无跳跃 动感炫酷律动
帕梅拉 莱孚 | 10分钟臀腿训练 中等强度App10:36
帕梅拉 莱孚 | 10分钟臀腿训练 中等强度
帕梅拉 | 15分钟腹部+负重训练 超强腹肌力量 塑形马甲线App16:59
帕梅拉 | 15分钟腹部+负重训练 超强腹肌力量 塑形马甲线
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性App09:12
帕梅拉 | 8分钟从头到脚 每日拉伸 告别僵硬酸痛 调动身体灵活性
帕梅拉 | 10分钟全新燃脂HIIT+站立腹部动作高效燃脂塑形训练App10:49
帕梅拉 | 10分钟全新燃脂HIIT+站立腹部动作高效燃脂塑形训练
帕梅拉 | 20min 臀部训练 负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀App23:56
帕梅拉 | 20min 臀部训练 负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀
帕梅拉 | 12分钟热辣女王舞蹈训练 甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒App11:49
帕梅拉 | 12分钟热辣女王舞蹈训练 甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒
帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀App11:40
帕梅拉 | 10分钟 黄金腰臀比 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
帕梅拉 | 8分钟久坐拉伸 改善圆肩驼背 颈前倾 腰酸背痛App08:23
帕梅拉 | 8分钟久坐拉伸 改善圆肩驼背 颈前倾 腰酸背痛
帕梅拉 | 中级HIIT训练 高效热汗燃脂 新手进阶App10:59
帕梅拉 | 中级HIIT训练 高效热汗燃脂 新手进阶
帕梅拉 | 8分钟颈背拉伸 改善驼背脖颈前伸富贵包不良姿势App08:32
帕梅拉 | 8分钟颈背拉伸 改善驼背脖颈前伸富贵包不良姿势
帕梅拉 | 10分钟暴汗有氧 内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步App11:26
帕梅拉 | 10分钟暴汗有氧 内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步
帕梅拉 |10分钟 天堂虐腹 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用App11:18
帕梅拉 |10分钟 天堂虐腹 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用
帕梅拉 | 15分钟 帕门能量舞 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗App15:00
帕梅拉 | 15分钟 帕门能量舞 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
帕梅拉 | 10分钟每日拉伸 身体+心灵解压放松App10:07
帕梅拉 | 10分钟每日拉伸 身体+心灵解压放松
帕梅拉 | 10分钟 踏步有氧 全身暴汗 水瓶负重 中高强度App10:13
帕梅拉 | 10分钟 踏步有氧 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
帕梅拉|10分钟腿部拉伸 拉长肌肉线条 增强柔韧性 缓解肌肉酸痛App10:31
帕梅拉|10分钟腿部拉伸 拉长肌肉线条 增强柔韧性 缓解肌肉酸痛
帕梅拉 | 10MIN 大腿内侧-无站立无深蹲低冲击 慢速高效训练App10:30
帕梅拉 | 10MIN 大腿内侧-无站立无深蹲低冲击 慢速高效训练
帕梅拉 | 15分钟腹肌训练 全方位腹肌训练塑形马甲线人鱼线App16:04
帕梅拉 | 15分钟腹肌训练 全方位腹肌训练塑形马甲线人鱼线
帕梅拉 | 12分钟侧臀训练 臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材App12:59
帕梅拉 | 12分钟侧臀训练 臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材
帕梅拉 | 10min 全身拉伸 缓解肌肉酸痛 提高柔韧性App11:00
帕梅拉 | 10min 全身拉伸 缓解肌肉酸痛 提高柔韧性
帕梅拉 | 10分钟 腹肌崛起 极速瘦腰 虐爆核心 站立负重App10:53
帕梅拉 | 10分钟 腹肌崛起 极速瘦腰 虐爆核心 站立负重
帕梅拉 | 10min 最佳HIIT训练 HIIT高光合集 高效全身燃脂App10:19
帕梅拉 | 10min 最佳HIIT训练 HIIT高光合集 高效全身燃脂
帕梅拉 | 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈 激发活力 有氧燃脂App10:01
帕梅拉 | 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈 激发活力 有氧燃脂
帕梅拉|10分钟办公族久坐拉伸训练 缓解僵硬肌肉 矫正不良姿态App10:16
帕梅拉|10分钟办公族久坐拉伸训练 缓解僵硬肌肉 矫正不良姿态
帕梅拉 | 10分钟 心如火烧 高强度燃脂HIIT 心率190App10:50
帕梅拉 | 10分钟 心如火烧 高强度燃脂HIIT 心率190
相关推荐
评论 0

推荐作者

解忧小分队

解忧小分队

优质搞笑领域创作者
133万粉丝 · 8881.1万播放
去看看
千万不要玩

千万不要玩

优质儿童领域创作者
252万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
拍不了电影的Eric

拍不了电影的Eric

西瓜视频创作者
107万粉丝 · 5.7亿播放
去看看
豫见乡音

豫见乡音

优质三农领域创作者
64万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
小浪浪的游戏世界

小浪浪的游戏世界

西瓜视频创作者
111万粉丝 · 1亿播放
去看看
场外皇蒂

场外皇蒂

西瓜视频创作者
139万粉丝 · 9034.4万播放
去看看
爱笑青柠檬

爱笑青柠檬

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
谢谢你来了帐号

谢谢你来了帐号

西瓜视频创作者
2422万粉丝 · 5331.1万播放
去看看
千里帆缝配

千里帆缝配

优质手工领域创作者
88万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
李里

李里

优质搞笑领域创作者
1041万粉丝 · 40.8万播放
去看看