打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
200万粉丝846视频
关注

想要练好肩后束，练这2个动作就够了

原创1.9万次播放2023-12-27发布

新手健身攻略大全
423/444

背部增宽+增厚，5个动作全方位的打造宽厚背部App02:14
背部增宽+增厚，5个动作全方位的打造宽厚背部
想要练好肩后束，练这2个动作就够了App01:43
播放中
想要练好肩后束，练这2个动作就够了
只需要哑铃的手臂训练，6个动作打造强壮的手臂肌肉App02:06
只需要哑铃的手臂训练，6个动作打造强壮的手臂肌肉
膝盖总是饱受疼痛，试试这4个动作App01:46
膝盖总是饱受疼痛，试试这4个动作
系统的胸肌训练攻略，手把手教你训练胸肌App02:00
系统的胸肌训练攻略，手把手教你训练胸肌
增加背部厚度的5个动作，一定要试试看App01:50
增加背部厚度的5个动作，一定要试试看
5个动作帮你打造饱满的肩后束App01:41
5个动作帮你打造饱满的肩后束
让你的臂围增加个3厘米，超级组手臂训练计划App02:32
让你的臂围增加个3厘米，超级组手臂训练计划
别再这么做深蹲了！深蹲的常见错误App01:57
别再这么做深蹲了！深蹲的常见错误
查尔斯教你4个最好的背部训练动作App01:25
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
超级组手臂训练！查尔斯带你全方位虐翻手臂App01:45
超级组手臂训练！查尔斯带你全方位虐翻手臂
练到跪！查尔斯带你全方位的虐翻腿部App01:38
练到跪！查尔斯带你全方位的虐翻腿部
泵感十足！查尔斯带你全方位的训练胸肌App01:58
泵感十足！查尔斯带你全方位的训练胸肌
查尔斯教你两个背部训练动作，打造宽阔V字形背部App01:17
查尔斯教你两个背部训练动作，打造宽阔V字形背部
查尔斯带你系统的打造饱满的3D宽肩App02:09
查尔斯带你系统的打造饱满的3D宽肩
3个动作帮你打造饱满高耸的肱二头肌App01:36
3个动作帮你打造饱满高耸的肱二头肌
手把手教你如何做一个标准的罗马尼亚硬拉App01:43
手把手教你如何做一个标准的罗马尼亚硬拉
想要打造饱满的胸肌，一定要试试这3个动作App01:35
想要打造饱满的胸肌，一定要试试这3个动作
4找帮你告别骨盆前倾App02:25
4找帮你告别骨盆前倾
绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸App02:16
绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸
带你全方位打造宽厚的V字形背部App01:42
带你全方位打造宽厚的V字形背部
古典健美冠军带你系统的打造饱满3D宽肩App02:10
古典健美冠军带你系统的打造饱满3D宽肩
6个动作帮你打造强壮的麒麟臂App01:51
6个动作帮你打造强壮的麒麟臂
相关推荐
评论 6

推荐作者

小狮子赛几

小狮子赛几

优质动漫领域创作者
1142万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
小强游戏解说

小强游戏解说

优质游戏领域创作者
151万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
黄港

黄港

西瓜视频创作者
131万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
老炮说电影

老炮说电影

优质影视领域创作者
118万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
乐视剧情传送带

乐视剧情传送带

乐视旗下账号
63万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
在下韩贝塔

在下韩贝塔

西瓜视频创作者
111万粉丝 · 5046.3万播放
去看看
夏波波Briannn

夏波波Briannn

优质美食领域创作者
477万粉丝 · 947.2万播放
去看看
王者荣耀希利

王者荣耀希利

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 1774.9万播放
去看看
左手妹妹

左手妹妹

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
天籁之音中国藏歌会

天籁之音中国藏歌会

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 1.2亿播放
去看看