双盘打坐怎么练，双盘打坐是不是坐着不动呢

双盘打坐怎么练，双盘打坐是不是坐着不动呢 双盘打坐是一种修行方式，盘腿而坐以冥想和调息为主，可以帮助人们放松身心，提高专注力和注意力。以下是一些练习双盘打坐的方法： 准备工作：找一个安静舒适的地方，坐在垫子上，挺直腰背，放松肩膀和脖子。调整呼吸，使呼吸变得深长而平稳。 开始练习：先将左脚放在右大腿上，再将右脚放在左大腿上，形成双盘姿势。