骑自行车瘦哪里最明显，骑行30公里多少卡路里，骑30公里什么概念

骑自行车瘦哪里最明显，骑行30公里多少卡路里，骑30公里什么概念 骑自行车主要瘦腰腹部、大腿等地方，骑行30公里一般一到三个小时，大约消耗500卡路里。 骑行30公里是一次相对较大的运动挑战，这取决于骑行者的体能水平和道路条件。对于经常骑行的人来说，30公里可能并不是太大的挑战，他们可能会在1-2小时内完成。但对于不经常进行骑行的人来说，这可能会是一次相当大的挑战，可能需要2-3小时来完成。