生酮 阿特金斯 地中海 轻断食这些饮食减肥都是啥，健不健康？

在做这期视频之前，会长我真的以为减肥就是管住嘴迈开腿，只有总热量才是最重要的。结果查完资料发现，这些饮食方法（尽管它们也限制了总热量）竟然真能靠改变吃的方式帮助减肥进程。 不过，代价又是什么呢？它们是不是真的都很健康呢？