打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
半夏不减肥头像
半夏不减肥
1万粉丝643视频
关注

40分钟站立·减腹瘦腰·绝绝子！

1001次播放2023-08-03发布

一起来健身呀！
158/586

40分钟全程站立有氧减肥运动！无器械-无重复-从热身到拉伸App39:54
40分钟全程站立有氧减肥运动！无器械-无重复-从热身到拉伸
40分钟站立·减腹瘦腰·绝绝子！App43:50
播放中
40分钟站立·减腹瘦腰·绝绝子！
居家跟练·40分钟「力量+TABATA」全程站立-无跳跃-无重复App39:43
居家跟练·40分钟「力量+TABATA」全程站立-无跳跃-无重复
45分钟无跳跃复合锻炼-全身塑形燃脂-含帕梅拉拉伸App51:36
45分钟无跳跃复合锻炼-全身塑形燃脂-含帕梅拉拉伸
45分钟体能锻炼！杀手HIIT-力量&有氧&放松伸展App52:14
45分钟体能锻炼！杀手HIIT-力量&有氧&放松伸展
35分钟有氧HIIT运动-燃烧484卡🔥App35:18
35分钟有氧HIIT运动-燃烧484卡🔥
38分钟夏日碎脂·雕刻有氧锻炼！瘦手臂&腹肌&有氧燃脂&含拉伸App38:20
38分钟夏日碎脂·雕刻有氧锻炼！瘦手臂&腹肌&有氧燃脂&含拉伸
40分钟提高代谢的傍晚运动！单哑铃ABS+站立有氧HIIT+帕梅拉拉伸App41:10
40分钟提高代谢的傍晚运动！单哑铃ABS+站立有氧HIIT+帕梅拉拉伸
增强式！45分钟徒手自重HIIT有氧训练-力量&耐力&助推App47:10
增强式！45分钟徒手自重HIIT有氧训练-力量&耐力&助推
45分钟节拍燃脂！HIIT+YOGA|提高代谢|高强暴汗App47:08
45分钟节拍燃脂！HIIT+YOGA|提高代谢|高强暴汗
40分钟提高代谢！力量&调节-哑铃负重×有氧HIITApp39:55
40分钟提高代谢！力量&调节-哑铃负重×有氧HIIT
40分钟下半身塑形减脂训练！提升臀部-紧实大腿|+帕梅拉拉伸App53:38
40分钟下半身塑形减脂训练！提升臀部-紧实大腿|+帕梅拉拉伸
1小时全力量锻炼·肌肉炸裂-上半身助推&股四头肌&小腿App68:11
1小时全力量锻炼·肌肉炸裂-上半身助推&股四头肌&小腿
45分钟徒手TABATA狂欢！超级出汗的全身有氧运动-燃烧600卡！App50:13
45分钟徒手TABATA狂欢！超级出汗的全身有氧运动-燃烧600卡！
50分钟全身高强有氧「站立腹肌+TABATA」无器械·暴汗燃脂App52:37
50分钟全身高强有氧「站立腹肌+TABATA」无器械·暴汗燃脂
75分钟杀手级混氧训练！「力量+有氧」组合燃脂-全身减重App77:12
75分钟杀手级混氧训练！「力量+有氧」组合燃脂-全身减重
硬核上肢训练！40分钟进阶锻炼-增强肌肉力量App42:26
硬核上肢训练！40分钟进阶锻炼-增强肌肉力量
帕梅拉38分钟腹肌训练！站立+垫上+动态拉伸App37:54
帕梅拉38分钟腹肌训练！站立+垫上+动态拉伸
5000步燃脂走！45分钟无跳跃·卡路里杀手·有氧减肥·含拉伸App48:26
5000步燃脂走！45分钟无跳跃·卡路里杀手·有氧减肥·含拉伸
45分钟哑铃下半身塑形×臀部提升和紧实大腿App48:06
45分钟哑铃下半身塑形×臀部提升和紧实大腿
38分钟HIIT晨练·站立腹肌·空腹有氧-徒手训练App37:58
38分钟HIIT晨练·站立腹肌·空腹有氧-徒手训练
空腹锻炼！39分钟全身完美融脂训练！App39:10
空腹锻炼！39分钟全身完美融脂训练！
35分钟腹肌有氧训练！高强度复合HIIT-燃脂446卡！App35:18
35分钟腹肌有氧训练！高强度复合HIIT-燃脂446卡！
38分钟空腹有氧燃脂走训练-瘦手臂-圆臀瘦腿-无设备-无跳跃App37:56
38分钟空腹有氧燃脂走训练-瘦手臂-圆臀瘦腿-无设备-无跳跃
60分钟高强度HIIT燃脂-全身有氧-强化训练App61:18
60分钟高强度HIIT燃脂-全身有氧-强化训练
40分钟哑铃上肢雕刻训练！紧致后背和肱二头肌！App42:33
40分钟哑铃上肢雕刻训练！紧致后背和肱二头肌！
40分钟开合踏步&有氧跆拳道锻炼！无深蹲-无跳跃-无弓步App39:57
40分钟开合踏步&有氧跆拳道锻炼！无深蹲-无跳跃-无弓步
37分钟上半身锻炼！手臂-胸部-肩颈-腰背-完美塑形App37:06
37分钟上半身锻炼！手臂-胸部-肩颈-腰背-完美塑形
1小时居家有氧锻炼-哑铃+TABATA+普拉提|多合一训练！含热身拉伸App57:29
1小时居家有氧锻炼-哑铃+TABATA+普拉提|多合一训练！含热身拉伸
全站立40分钟轻哑铃慢跑&腹肌锻炼！App42:25
全站立40分钟轻哑铃慢跑&腹肌锻炼！
释放你的潜能：48分钟高阶HIIT力量训练！自重&哑铃一起最为致命App47:58
释放你的潜能：48分钟高阶HIIT力量训练！自重&哑铃一起最为致命
相关推荐
评论 0
打开App观看
日本首相石破茂2025将要访中？目的何在？
23:58
日本首相石破茂2025将要访中？目的何在？
18次播放01月08日
宝珠夫妇两次失财
01:16
宝珠夫妇两次失财
56次播放01月09日
搞笑东北配音4475:特朗普要吞并加拿大？特鲁多辞职，太逗了哈哈
11:08
搞笑东北配音4475:特朗普要吞并加拿大？特鲁多辞职，太逗了哈哈
3.2万次播放01月08日
《长公主穿成豪门小娇妻》#热门短剧推荐 #大结局
14:51
《长公主穿成豪门小娇妻》#热门短剧推荐 #大结局
234次播放01月07日
无与伦比-梦幻西游 否定壁垒永动机的秘密#梦幻西游 #梦幻小饼干
04:24
无与伦比-梦幻西游 否定壁垒永动机的秘密#梦幻西游 #梦幻小饼干
0次播放01月08日
一段感人故事#一代伟人，永远在人民心中！
05:01
一段感人故事#一代伟人，永远在人民心中！
798次播放01月07日
方程豹豹5贴上了拉花以后犹如锦上添花，更加野性和威猛
01:41
方程豹豹5贴上了拉花以后犹如锦上添花，更加野性和威猛
3694次播放01月07日
中蒙俄大运河北水南调能否成叻？
05:21
中蒙俄大运河北水南调能否成叻？
5次播放01月08日

推荐作者

吃饭啦光小强

吃饭啦光小强

优质美食领域创作者
619万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
邵赞赞

邵赞赞

西瓜视频创作者
115万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
SOXW菲豪婕专卖店

SOXW菲豪婕专卖店

西瓜视频创作者
150万粉丝 · 23.3万播放
去看看
布丁仔和泡芙妹的一天

布丁仔和泡芙妹的一天

优质宠物领域创作者
541万粉丝 · 2402万播放
去看看
漫威小树林

漫威小树林

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
王小东说

王小东说

优质国际资讯领域创作者
203万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
央视夜线

央视夜线

中央电视台社会与法频道《夜线》栏目组官方账号
542万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
小乖和小萌

小乖和小萌

优质育儿领域创作者
22万粉丝 · 488.4万播放
去看看
逗酱萌鸭

逗酱萌鸭

优质动漫领域创作者
25万粉丝 · 1915.2万播放
去看看