血压和饮食有什么关系？哪些食物可以降低血压？

血压和饮食密切相关，选择合适的食物可以帮助降低血压，而错误的饮食习惯则可能升高血压。推荐摄入高纤维食物、富含钾的食物、低脂乳制品、富含omega-3脂肪酸的鱼类以及大蒜等食物，这些都有助于降低血压。相反，应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物以及过量的咖啡因和酒精，因为它们可能会导致血压升高。通过健康的饮食选择，我们可以调节血压，维持身体的健康。