血压和情绪有什么关系？

情绪与血压存在密切关系，负面情绪如生气、紧张、焦虑、抑郁会导致血压异常。这是因为情绪状态能够激活神经和激素系统，导致心率加快、血管收缩，增加心脏对血液的泵送力度，进而升高血压。长期的负面情绪状态会使身体处于持续应激状态，增加心血管负荷，导致血压长时间升高。血压异常不仅增加心血管疾病风险，还对其他器官和系统造成损害。为维持健康血压，应采取放松和应对压力的方法，如深呼吸、冥想、规律作息、健康饮食和适量运动，以及建立良好的情绪管理习惯。