打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
yoga古铜头像
yoga古铜
4.9万粉丝1155视频
关注

力量瑜伽 45 分钟晨练，手臂力量杠杠的

原创6351次播放2023-06-11发布

瑜伽微课堂提升能量
268/567

瑜伽后弯浅练，以后会越来越轻松的App55:27
瑜伽后弯浅练，以后会越来越轻松的
力量瑜伽 45 分钟晨练，手臂力量杠杠的App48:12
播放中
力量瑜伽 45 分钟晨练，手臂力量杠杠的
基础流瑜伽晨练「拜日中蕴藏的能量」App53:35
基础流瑜伽晨练「拜日中蕴藏的能量」
五十分钟平衡流瑜伽，每天早晨空腹练习也挺好的App50:31
五十分钟平衡流瑜伽，每天早晨空腹练习也挺好的
中级流瑜伽其实难度也不是很大，一起来感受一下App44:44
中级流瑜伽其实难度也不是很大，一起来感受一下
初级力量与髋部灵活微课堂App55:08
初级力量与髋部灵活微课堂
初级哈他瑜伽 35 分钟跟练，一起来体验自律的生活App35:12
初级哈他瑜伽 35 分钟跟练，一起来体验自律的生活
初级流瑜伽基础力量建立居家练习也可以很自律App56:03
初级流瑜伽基础力量建立居家练习也可以很自律
柔中带刚的练习正是我们需要的，后弯晨练课堂App47:46
柔中带刚的练习正是我们需要的，后弯晨练课堂
瑜伽后弯练习不仅还可以改善形体还可以让我们豁然开朗App56:30
瑜伽后弯练习不仅还可以改善形体还可以让我们豁然开朗
瑜伽中力量与柔韧都是并存的，大家一起来试试吧App50:28
瑜伽中力量与柔韧都是并存的，大家一起来试试吧
基础开髋课堂，居家跟练也可以很自律App61:41
基础开髋课堂，居家跟练也可以很自律
髋部灵活一点工作和生活也会轻松很多，坚持下来会更美好App56:51
髋部灵活一点工作和生活也会轻松很多，坚持下来会更美好
45 分钟后弯晨练，柔软的背后更有力量的支撑App48:41
45 分钟后弯晨练，柔软的背后更有力量的支撑
40 分钟哈他瑜伽晨练，0 强度初学者也能跟练App41:14
40 分钟哈他瑜伽晨练，0 强度初学者也能跟练
前屈、一字马、横叉做的不到位多半是髋比较紧App56:50
前屈、一字马、横叉做的不到位多半是髋比较紧
初中级哈他瑜伽，坚持练习轻松缓解身体僵硬App56:00
初中级哈他瑜伽，坚持练习轻松缓解身体僵硬
简单重复德练习也是提升能量的方式方法App49:47
简单重复德练习也是提升能量的方式方法
早晨或者晚上都适合练习的基础开髋与初级力量App62:10
早晨或者晚上都适合练习的基础开髋与初级力量
初中级平衡流瑜伽课堂跟练，建立稳定的核心力量App56:09
初中级平衡流瑜伽课堂跟练，建立稳定的核心力量
初中级哈他瑜伽晨练，胸 腰伸展App50:55
初中级哈他瑜伽晨练，胸 腰伸展
每天给自己一小时时间练习瑜伽修身养性还能提前免疫力App60:01
每天给自己一小时时间练习瑜伽修身养性还能提前免疫力
中级流瑜伽晨练，平衡中建立稳定的核心力量App58:45
中级流瑜伽晨练，平衡中建立稳定的核心力量
课后有人评论今天的课练完很舒服，你的感受就在评论区App63:23
课后有人评论今天的课练完很舒服，你的感受就在评论区
基础力量瑜伽微课堂，身体的柔韧度慢慢打开App48:04
基础力量瑜伽微课堂，身体的柔韧度慢慢打开
能量流瑜伽，把汗水洒满瑜伽垫排毒养颜两不误App55:17
能量流瑜伽，把汗水洒满瑜伽垫排毒养颜两不误
跟着教练班一起练瑜伽，初中级力量与深度开髋App84:09
跟着教练班一起练瑜伽，初中级力量与深度开髋
初中级能量流微课堂，基础开髋与筋膜拉伸App61:47
初中级能量流微课堂，基础开髋与筋膜拉伸
二级能量流瑜伽，后弯其实也不难App59:53
二级能量流瑜伽，后弯其实也不难
自己亲自练习了才知道这是瑜伽给你最真的礼物App92:47
自己亲自练习了才知道这是瑜伽给你最真的礼物
初级开髋与后弯80分钟课堂跟练不怕热的一起来App88:16
初级开髋与后弯80分钟课堂跟练不怕热的一起来
相关推荐
评论 18
打开App观看
哪怕十年亏掉三千万我们也不曾放弃，因为我们深知，食品安全的源头就是农业。#三农#新农人计划#乡村味道#杨博士生态农场直播
01:06
哪怕十年亏掉三千万我们也不曾放弃，因为我们深知，食品安全的源头就是农业。#三农#新农人计划#乡村味道#杨博士生态农场直播
51次播放前天10:00
网#野生动物零距离这吻的真投入
00:15
网#野生动物零距离这吻的真投入
560次播放4天前
挂起！！！！😜😜😜😜😜😜
00:27
挂起！！！！😜😜😜😜😜😜
958次播放3天前
今天老妈做了吊浆汤圆，真是太好吃了。#我的乡村生活 #记录真实生活 #吊浆汤圆 #农村美食 #苏麻吊浆汤圆
04:33
今天老妈做了吊浆汤圆，真是太好吃了。#我的乡村生活 #记录真实生活 #吊浆汤圆 #农村美食 #苏麻吊浆汤圆
1477次播放前天10:45
这次把舅妈气得够呛！可能好几天都不敢去！
00:51
这次把舅妈气得够呛！可能好几天都不敢去！
172次播放前天22:22
“来是偶然，走是必然，把一切看淡，让一切随缘，顺其自然才是最好的活法…”
00:18
“来是偶然，走是必然，把一切看淡，让一切随缘，顺其自然才是最好的活法…”
0次播放3天前
@此视频纯属娱乐，搞笑！祝大家开心快乐每一天！
00:31
@此视频纯属娱乐，搞笑！祝大家开心快乐每一天！
158次播放4天前
女子按摩时遭男技师脱掉内裤按摩隐私部位！警方已经介入
02:25
女子按摩时遭男技师脱掉内裤按摩隐私部位！警方已经介入
7621次播放3天前
那个像尔康一样的男人骑马来接我了，哈哈哈哈哈#骑马 #放飞自我系列 #让我们红尘做伴
00:21
那个像尔康一样的男人骑马来接我了，哈哈哈哈哈#骑马 #放飞自我系列 #让我们红尘做伴
682次播放3天前
女徒弟偷偷和师父约会，不料被师母得知，最后发生悲剧#错恨
04:04
女徒弟偷偷和师父约会，不料被师母得知，最后发生悲剧#错恨
1次播放前天14:16
#我要上热门 天价过冬#农民 #农村生活
00:35
#我要上热门 天价过冬#农民 #农村生活
28次播放前天15:14
火男和奶妈谁更逆天？#无畏契约 #无畏契约网恋
01:46
火男和奶妈谁更逆天？#无畏契约 #无畏契约网恋
0次播放前天13:42
00:14
321次播放前天14:35
优雅穿搭—冬日双重保暖皮羽绒长短款实拍对比来咯 #过年穿什么 #新年战袍 #新年穿搭 8C65109036+8C65109046#冬天就要保暖又好看 #皮羽绒
00:07
优雅穿搭—冬日双重保暖皮羽绒长短款实拍对比来咯 #过年穿什么 #新年战袍 #新年穿搭 8C65109036+8C65109046#冬天就要保暖又好看 #皮羽绒
40次播放3天前
“令妃挺能生的”
00:32
“令妃挺能生的”
0次播放4天前
#内容启发搜索 #业主 #物业 #无良物业 #物业费该不该交
00:55
#内容启发搜索 #业主 #物业 #无良物业 #物业费该不该交
228次播放4天前
好听好看《苹果香》完整版，这支跳怎么跳都不忘动作啦，你学会了吗 我们要学会在逆境中寻找快乐，因为只有这样我们才能更好地面对生活#零基础学舞 #广场舞dou起来 #喜欢跳舞的一起来 #适合初学者 #爱舞蹈爱生活
02:57
好听好看《苹果香》完整版，这支跳怎么跳都不忘动作啦，你学会了吗 我们要学会在逆境中寻找快乐，因为只有这样我们才能更好地面对生活#零基础学舞 #广场舞dou起来 #喜欢跳舞的一起来 #适合初学者 #爱舞蹈爱生活
298次播放3天前
我直播间人才太多了……#远方搞笑解压直播 @⭐远方🌙☀ @✨远方🌙（小号）
01:30
我直播间人才太多了……#远方搞笑解压直播 @⭐远方🌙☀ @✨远方🌙（小号）
58次播放前天09:54

推荐作者

巧妇9妹

巧妇9妹

三农达人团成员 三农合伙人
459万粉丝 · 21.5亿播放
去看看
老谭纪事

老谭纪事

优质vlog领域创作者
79万粉丝 · 8.7亿播放
去看看
乐视超级滤剧人

乐视超级滤剧人

乐视旗下账号
65万粉丝 · 12.1亿播放
去看看
林晚晚不说晚安

林晚晚不说晚安

西瓜视频创作者
1654万粉丝 · 2892.5万播放
去看看
乡村明二锅

乡村明二锅

优质美食领域创作者
159万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
大胡子说电影

大胡子说电影

优质影视领域创作者
65万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
星哥（孵化母婴博主）

星哥（孵化母婴博主）

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 8467.6万播放
去看看
怪味动漫解说

怪味动漫解说

优质动漫领域创作者
123万粉丝 · 6988.2万播放
去看看
小亮碗

小亮碗

优质美食领域创作者
264万粉丝 · 2亿播放
去看看
凉风亚太文旅

凉风亚太文旅

亚太文旅深圳旅游策划有限公司项目管理总监
29万粉丝 · 1.3亿播放
去看看