打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
贫穷健身头像
贫穷健身
15万粉丝280视频
关注

5个练腹肌减肚子最好的动作，建议早晨起来后试试！

原创7万次播放2023-04-27发布

徒手腹肌训练
10/32

【男女通用】每天花5分钟训练这些动作，甩掉大肚腩小肚子！App05:17
【男女通用】每天花5分钟训练这些动作，甩掉大肚腩小肚子！
5个练腹肌减肚子最好的动作，建议早晨起来后试试！App03:50
播放中
5个练腹肌减肚子最好的动作，建议早晨起来后试试！
试试睡前4分钟跟练，燃烧你的腹部脂肪减掉小肚子并快速获得腹肌App04:42
试试睡前4分钟跟练，燃烧你的腹部脂肪减掉小肚子并快速获得腹肌
【男女通用】获得6块腹肌并减少腰间赘肉的方法，每天只需5分钟！App05:51
【男女通用】获得6块腹肌并减少腰间赘肉的方法，每天只需5分钟！
在家减掉腹部脂肪并获得腹肌的5个最佳锻炼方法，无设备无跳跃！App05:09
在家减掉腹部脂肪并获得腹肌的5个最佳锻炼方法，无设备无跳跃！
【男女通用】每天做这些动作，您的肚子脂肪将会减少并拥有腹肌！App09:07
【男女通用】每天做这些动作，您的肚子脂肪将会减少并拥有腹肌！
试试3分钟HIIT燃脂运动，男女通用，甩掉腹部多余脂肪！App03:29
试试3分钟HIIT燃脂运动，男女通用，甩掉腹部多余脂肪！
每天坚持六分钟一组，撕裂腹肌，有效缩小肚腩App06:09
每天坚持六分钟一组，撕裂腹肌，有效缩小肚腩
最佳居家腹肌训练，每天一遍，消除小肚腩App07:19
最佳居家腹肌训练，每天一遍，消除小肚腩
每天只需7分钟就能把腹部脂肪变成六块腹肌并瘦腰App07:17
每天只需7分钟就能把腹部脂肪变成六块腹肌并瘦腰
侧腹脂肪赘肉最害怕的动作，每日一遍，快速高效瘦腰App06:04
侧腹脂肪赘肉最害怕的动作，每日一遍，快速高效瘦腰
超有效的下腹燃脂训练，缩小腰围App06:11
超有效的下腹燃脂训练，缩小腰围
想要腹肌成块或腹肌更好看，可以试试这套腹肌撕裂者训练！App07:43
想要腹肌成块或腹肌更好看，可以试试这套腹肌撕裂者训练！
每天完成这12个动作，30天拥有平坦小腹和腹肌块App08:07
每天完成这12个动作，30天拥有平坦小腹和腹肌块
炸裂腹肌挑战：5分钟极速强核心训练，腹直肌分离App05:26
炸裂腹肌挑战：5分钟极速强核心训练，腹直肌分离
增强腹肌块的最佳腹部训练，让腹肌快速充血明显App07:40
增强腹肌块的最佳腹部训练，让腹肌快速充血明显
专治四肢不胖就小肚子胖，一练就瘦，甩掉顽固下腹脂肪App08:23
专治四肢不胖就小肚子胖，一练就瘦，甩掉顽固下腹脂肪
每日一练，让你的腹部变平，控制饮食不反弹App07:40
每日一练，让你的腹部变平，控制饮食不反弹
每日一遍，三周内练出明显腹肌，腰围有所减少App06:37
每日一遍，三周内练出明显腹肌，腰围有所减少
新手友好徒手腹肌燃脂训练，消除腹部脂肪App07:59
新手友好徒手腹肌燃脂训练，消除腹部脂肪
3分钟徒手腹肌撕裂训练，简单高效无跳跃App03:38
3分钟徒手腹肌撕裂训练，简单高效无跳跃
教你如何徒手精准训练侧腹，轻松拥有侧边腹肌，甩掉多余脂肪App06:01
教你如何徒手精准训练侧腹，轻松拥有侧边腹肌，甩掉多余脂肪
塑造斜侧腹肌最佳锻炼，缩减你的腰围！App09:00
塑造斜侧腹肌最佳锻炼，缩减你的腰围！
快速消除斜侧腰部赘肉，特别适合新手小白训练App07:12
快速消除斜侧腰部赘肉，特别适合新手小白训练
相关推荐
评论 38
打开App观看
00:07
0次播放03月24日
搅💩棍们！别搁那藏着掖着了，出来唱山歌 #团队 #潮汕牛肉丸
00:23
搅💩棍们！别搁那藏着掖着了，出来唱山歌 #团队 #潮汕牛肉丸
2次播放03月23日
【完结篇】秦昊五天减肥法结束！共减去6.8斤！
02:31
【完结篇】秦昊五天减肥法结束！共减去6.8斤！
59次播放03月24日
只有他才能把中国带起来#致敬一代伟人# #原创诗词#
01:39
只有他才能把中国带起来#致敬一代伟人# #原创诗词#
1674次播放03月25日
使命召唤20：现代战争3 单人剧情 第十章：危楼险境 #cod20
21:10
使命召唤20：现代战争3 单人剧情 第十章：危楼险境 #cod20
272次播放03月23日
毛主席为我们留下的六大珍宝，你知道是哪六大珍宝吗？
03:06
毛主席为我们留下的六大珍宝，你知道是哪六大珍宝吗？
746次播放03月25日
见怪不怪
01:50
见怪不怪
94次播放03月25日
谁家的小可爱这么机灵#你们的孩子也是这样玩吗😂😂😂😄 #训猴师与小猕猴的日常 #野猴动作十分敏捷
00:13
谁家的小可爱这么机灵#你们的孩子也是这样玩吗😂😂😂😄 #训猴师与小猕猴的日常 #野猴动作十分敏捷
9796次播放03月25日
打破农资暴利#抖音助农 #三农 #烟台 #威海 #青岛 直播号👉🏻@门金农资（冯长掌）
01:10
打破农资暴利#抖音助农 #三农 #烟台 #威海 #青岛 直播号👉🏻@门金农资（冯长掌）
624次播放03月24日
是不是我没有爱你的福气，命中注定今生不能在一起……
00:51
是不是我没有爱你的福气，命中注定今生不能在一起……
1142次播放03月25日
#绝世齐等闲 #热门短剧 #抖音短剧持续更新
01:38
#绝世齐等闲 #热门短剧 #抖音短剧持续更新
0次播放03月25日
#价格实惠质量好 #新货到了 #好看的衣服都在这里 #今日新款推荐 #女装👚
00:17
#价格实惠质量好 #新货到了 #好看的衣服都在这里 #今日新款推荐 #女装👚
172次播放03月23日
镜海，长海，五彩池（九寨沟）
12:32
镜海，长海，五彩池（九寨沟）
89次播放03月24日
逮饭了#简简单单又一餐 #嘎嘎好吃 #记录平凡生活 #吃货日常记录
01:00
逮饭了#简简单单又一餐 #嘎嘎好吃 #记录平凡生活 #吃货日常记录
6712次播放03月24日
生活就像一架钢琴，白键是快乐，黑键是悲伤。但是，没有黑键的钢琴不能合奏出美妙的音乐#乌金木家具 #头层牛皮真皮沙发 #买什么沙发好看又实用 #工厂实拍视频 #简约大气
00:09
生活就像一架钢琴，白键是快乐，黑键是悲伤。但是，没有黑键的钢琴不能合奏出美妙的音乐#乌金木家具 #头层牛皮真皮沙发 #买什么沙发好看又实用 #工厂实拍视频 #简约大气
596次播放03月23日
#机车摄影 #享点不一样的 #因为热爱所以坚持 #保持热爱奔赴山海
00:16
#机车摄影 #享点不一样的 #因为热爱所以坚持 #保持热爱奔赴山海
0次播放03月23日
巨星猛料 爱慧娜探访《午夜香吻》原唱 巫美玲(2017-7-22)新加坡
03:14
巨星猛料 爱慧娜探访《午夜香吻》原唱 巫美玲(2017-7-22)新加坡
5281次播放03月25日

推荐作者

老7吃鸡解说

老7吃鸡解说

游戏主播 优质游戏领域创作者
33万粉丝 · 2680.3万播放
去看看
傻丫头广场舞

傻丫头广场舞

优质广场舞领域创作者
29万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
岳云鹏

岳云鹏

德云社相声演员
350万粉丝 · 8.6万播放
去看看
巧小君99

巧小君99

西瓜视频创作者
95万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
耶野夜

耶野夜

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 3628.9万播放
去看看
附近0.2米

附近0.2米

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 1亿播放
去看看
安仔呀6v9l

安仔呀6v9l

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 3937.4万播放
去看看
钟文泽

钟文泽

优质数码领域创作者
375万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
妙招妹

妙招妹

西瓜视频创作者
131万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
神秘园

神秘园

优质纪录片领域创作者
277万粉丝 · 4.5亿播放
去看看