一条毛巾快速瘦上半身|日本体态大师爆火的瘦背瘦腰|8分钟跟练

减掉下背部赘肉，全程站着练习。 明明不胖，后背赘肉一抓一大把，穿衣服显胖，背后看上去还显老。 跟练：yuuka 体态 时长：7分钟，每周3到5次，每次2到3组 暴汗：无 适合：新手，腰间赘肉多，久坐办公室 4月11日我的控制情况： 减肥：DAY 11天 体重：70.1KG 饮食：早餐：120克馒头，200毫升牛奶 午餐： 木耳炒山药，2个馄饨 晚餐：披萨（呜呜，忍不住的周二，能量有点高） 加餐：100克苹果 其他锻炼：insanity 05 ，insanity 06