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3月减肥第13天，春天努力跟我打卡，夏天瘦了大家都羡慕你

原创2598次播放2023-03-13发布

从零开始在家学健身
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3月减肥第10天，先做有氧操燃脂，后做舒爽拉伸操，上午直播回放App55:23
3月减肥第10天，先做有氧操燃脂，后做舒爽拉伸操，上午直播回放
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3月减肥第13天，春天努力跟我打卡，夏天瘦了大家都羡慕你
3月减肥第14天，今天瘦副乳和拜拜肉，直播全程回放App59:12
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3月减肥第15天，瘦臀腿加燃脂有氧操，上午直播全程回放App62:17
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3月20日减肥打卡，上午直播全程回放，瘦背和燃脂有氧操App59:29
3月20日减肥打卡，上午直播全程回放，瘦背和燃脂有氧操
3月减肥打卡，上午直播全程回放，瘦副乳和拜拜肉+燃脂有氧操App60:36
3月减肥打卡，上午直播全程回放，瘦副乳和拜拜肉+燃脂有氧操
3月减肥第22天，上午直播全程回放，先瘦腿，后做燃脂有氧操App61:13
3月减肥第22天，上午直播全程回放，先瘦腿，后做燃脂有氧操
3月24日运动打卡，上午直播全程回放，先做有氧操，后做拉伸操App60:42
3月24日运动打卡，上午直播全程回放，先做有氧操，后做拉伸操
3月31日减肥打卡，上午运动直播回放，先做有氧操，后做拉伸操App60:12
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4月减肥第7天，上午直播全程回放，今天先做有氧操后做拉伸操App60:35
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中老年人肩膀异响、活动受限，用筋膜球抵着墙点压，很快就好了App01:38
中老年人肩膀异响、活动受限，用筋膜球抵着墙点压，很快就好了
4月13日减肥直播回放，瑜伽垫上瘦肚子，燃脂有氧瘦全身App60:28
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5月10日带练，直播全程回放，先瘦腿再做燃脂有氧操，都掉秤了App59:57
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