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中老年人肩膀异响、活动受限，用筋膜球抵着墙点压，很快就好了

原创4315次播放2023-04-08发布

从零开始在家学健身
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4月减肥第7天，上午直播全程回放，今天先做有氧操后做拉伸操App60:35
4月减肥第7天，上午直播全程回放，今天先做有氧操后做拉伸操
中老年人肩膀异响、活动受限，用筋膜球抵着墙点压，很快就好了App01:38
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4月13日减肥直播回放，瑜伽垫上瘦肚子，燃脂有氧瘦全身App60:28
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4月19日减肥直播回放，今天跟我打卡瘦腿，夏天瘦成闪电App58:59
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4月20日减肥运动，上午直播全程回放，春天跟我减，夏天秀翻天App58:54
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4月24日减肥课，上午直播全程回放，跟我打卡夏天前瘦8斤App59:51
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4月25日减肥直播全程回放，春天跟我减肥，夏天瘦成闪电App58:36
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4月26日减肥直播回放，今天瘦腿，春天不减肥，夏天徒伤悲App59:59
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4月27日减肥运动打卡，直播全程回放，目标5月瘦8斤App57:12
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5月减肥第1天，上午直播全程回放，在夏天之前瘦成一道闪电App57:34
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5月3日减肥直播回放，今天先瘦腿，后做有氧操，5月目标瘦8斤App57:57
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5月5人减肥运动带练，直播全程回放，目标5月瘦8斤App51:52
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5月8日减肥带练，直播全程回放，先瘦背后做有氧操，真的掉秤了App58:58
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5月10日带练，直播全程回放，先瘦腿再做燃脂有氧操，都掉秤了App59:57
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