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7个实用肩部动作 , 让肩部肌肉更饱满！ 打造有型宽肩

原创4856次播放2023-03-09发布

强化三角肌，打造完美肩部
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练出又宽又饱满的肩部“铠甲”！6个动作塑造饱满三角肌App03:11
练出又宽又饱满的肩部“铠甲”！6个动作塑造饱满三角肌
7个实用肩部动作 , 让肩部肌肉更饱满！ 打造有型宽肩App03:15
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只用哑铃打造宽厚 饱满肩部！6个动作全面锻炼三角肌App02:13
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7个动作多角度刺激三角肌，打造立体南瓜宽肩App02:33
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告别瘦弱窄肩，7个肩部训练动作 让你拥有“双开门“宽肩App02:41
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想练宽肩，三角后束不能少！6个肩后束训练，让肩膀变大变饱满App02:29
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哑铃全方位练肩7个动作，打造立体南瓜宽肩App03:09
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8个史密斯机全身训练，提高身体代谢 强化肌力与体能App02:39
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6个动作塑造饱满 肩后束，打造完美立体肩部App02:14
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9个肩部三角肌训练，打造“双开门 “饱满宽肩App03:00
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8个训练增强肩部三角肌， 饱满宽肩，让身体更显强壮挺拔App02:21
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