打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
SLAM健身头像
SLAM健身
26万粉丝1670视频
关注

7个动作多角度刺激三角肌，打造立体南瓜宽肩

原创3249次播放2023-04-06发布

强化三角肌，打造完美肩部
34/50

只用哑铃打造宽厚 饱满肩部！6个动作全面锻炼三角肌App02:13
只用哑铃打造宽厚 饱满肩部！6个动作全面锻炼三角肌
7个动作多角度刺激三角肌，打造立体南瓜宽肩App02:33
播放中
7个动作多角度刺激三角肌，打造立体南瓜宽肩
告别窄肩，5个动作练好三角肌！打造好看饱满的肩部App01:46
告别窄肩，5个动作练好三角肌！打造好看饱满的肩部
告别瘦弱窄肩，7个肩部训练动作 让你拥有“双开门“宽肩App02:41
告别瘦弱窄肩，7个肩部训练动作 让你拥有“双开门“宽肩
想练宽肩，三角后束不能少！6个肩后束训练，让肩膀变大变饱满App02:29
想练宽肩，三角后束不能少！6个肩后束训练，让肩膀变大变饱满
哑铃全方位练肩7个动作，打造立体南瓜宽肩App03:09
哑铃全方位练肩7个动作，打造立体南瓜宽肩
6个杠铃练肩动作，虐爆三角肌，练出宽厚肩膀App01:38
6个杠铃练肩动作，虐爆三角肌，练出宽厚肩膀
8个史密斯机全身训练，提高身体代谢 强化肌力与体能App02:39
8个史密斯机全身训练，提高身体代谢 强化肌力与体能
6个动作塑造饱满 肩后束，打造完美立体肩部App02:14
6个动作塑造饱满 肩后束，打造完美立体肩部
9个肩部三角肌训练，打造“双开门 “饱满宽肩App03:00
9个肩部三角肌训练，打造“双开门 “饱满宽肩
8个训练增强肩部三角肌， 饱满宽肩，让身体更显强壮挺拔App02:21
8个训练增强肩部三角肌， 饱满宽肩，让身体更显强壮挺拔
7个三角肌训练 告别窄肩，增加肩宽，打造3d立体南瓜肩！App01:52
7个三角肌训练 告别窄肩，增加肩宽，打造3d立体南瓜肩！
5个肩部训练 提升肩宽，塑造3D饱满肩膀App01:46
5个肩部训练 提升肩宽，塑造3D饱满肩膀
改善窄肩 4个经典动作，让双肩更饱满 匀称有型App01:19
改善窄肩 4个经典动作，让双肩更饱满 匀称有型
10个肩部训练，轰炸三角肌，练出宽厚肩膀App02:39
10个肩部训练，轰炸三角肌，练出宽厚肩膀
5个肩部训练动作，让你练成爆火立体 双开门宽肩App01:15
5个肩部训练动作，让你练成爆火立体 双开门宽肩
别忽略肩后束！让双肩更饱满，8个肩后束强化训练App01:49
别忽略肩后束！让双肩更饱满，8个肩后束强化训练
肩宽显霸气，8动作专攻三角肌，解锁魅力硬朗宽肩App01:36
肩宽显霸气，8动作专攻三角肌，解锁魅力硬朗宽肩
相关推荐
评论 2
打开App观看
免费的更有性价比！#taptap发现好游戏 #楼下的早餐店 #沙威玛传奇
00:14
免费的更有性价比！#taptap发现好游戏 #楼下的早餐店 #沙威玛传奇
196次播放前天16:35
OPPO K12 Plus，全面「Plus」。#oppok12plus #长续航小钢炮 #2000元手机推荐
01:03
OPPO K12 Plus，全面「Plus」。#oppok12plus #长续航小钢炮 #2000元手机推荐
1713次播放前天16:00
十月一日儿子儿媳大婚顺利完成，分享幸福，分享快乐
06:40
十月一日儿子儿媳大婚顺利完成，分享幸福，分享快乐
0次播放前天21:26
就这下饭菜 吃完一口气上八楼都不喘 #美食 #家常菜 #下饭菜 #拜克旺 #拜克旺干扰素
01:29
就这下饭菜 吃完一口气上八楼都不喘 #美食 #家常菜 #下饭菜 #拜克旺 #拜克旺干扰素
651次播放3天前
什么样的才叫爱情 #原创剪辑 #好剧推荐 #上热门
02:15
什么样的才叫爱情 #原创剪辑 #好剧推荐 #上热门
425次播放前天09:50
00:21
162次播放4天前
#古钱币 #鉴赏 #咸丰皇帝
00:04
#古钱币 #鉴赏 #咸丰皇帝
3次播放3天前
#斗地主游戏 #棋牌游戏 #扑克
01:44
#斗地主游戏 #棋牌游戏 #扑克
8624次播放前天06:35
#伊人故事会#小说 #一口气看完系列 #文荒推荐 #拯救书荒
08:15
#伊人故事会#小说 #一口气看完系列 #文荒推荐 #拯救书荒
91次播放昨天22:28
正面拍了翻过来再拍一个！ 既然大家这么喜欢莫得老妈子的视频那就争气的再拍一个，毫不吝啬的架势拍，流不流量的不在乎，主打心情必须漂亮！#记录生活 #兄弟俩
01:56
正面拍了翻过来再拍一个！ 既然大家这么喜欢莫得老妈子的视频那就争气的再拍一个，毫不吝啬的架势拍，流不流量的不在乎，主打心情必须漂亮！#记录生活 #兄弟俩
0次播放3天前
龙叔来部落偷宝石，怎料根本没人管，下秒有好戏看了
00:47
龙叔来部落偷宝石，怎料根本没人管，下秒有好戏看了
0次播放前天10:00
武定府文笔塔又称白塔，为七百年前的罗婺部长所建，建塔旨在
00:32
武定府文笔塔又称白塔，为七百年前的罗婺部长所建，建塔旨在
3次播放昨天09:59
中方对美3家军工企业采取反制措施，苏晓晖：向美方释放明确信息，中方坚决反对以任何形式武装台湾#看台海
00:24
中方对美3家军工企业采取反制措施，苏晓晖：向美方释放明确信息，中方坚决反对以任何形式武装台湾#看台海
0次播放前天20:40
问游变态新服，微变模式，上线元灵和仙元。
00:35
问游变态新服，微变模式，上线元灵和仙元。
0次播放3天前
拜登访完日本又访韩国，还没来得及飞回美国，全美哀嚎一片
17:22
拜登访完日本又访韩国，还没来得及飞回美国，全美哀嚎一片
323次播放前天02:03
#欧洲卡车模拟2 #百吨王 #大卡车大货车视频大全 #卡车第一视角 #儿童动画
00:14
#欧洲卡车模拟2 #百吨王 #大卡车大货车视频大全 #卡车第一视角 #儿童动画
532次播放前天12:14
不要再有年龄焦虑了，每个年龄段都有自己的美丽 #锦绣安宁
00:13
不要再有年龄焦虑了，每个年龄段都有自己的美丽 #锦绣安宁
0次播放前天16:26
家里有小学生的，不管是为了现在的学习兴趣还是末来的成绩稳定都推荐用#学霸秘籍 #单元测试卷 #王朝霞单元活页卷 #期中考试 #宝妈分享
00:46
家里有小学生的，不管是为了现在的学习兴趣还是末来的成绩稳定都推荐用#学霸秘籍 #单元测试卷 #王朝霞单元活页卷 #期中考试 #宝妈分享
177次播放前天15:58

推荐作者

修鸽儿

修鸽儿

优质游戏领域创作者
370万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
邱震海

邱震海

2022百大人气创作者 教授 电视评论员
1099万粉丝 · 27.7亿播放
去看看
搞笑菌呀

搞笑菌呀

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
和平精英乐长OvO

和平精英乐长OvO

优质游戏领域创作者
27万粉丝 · 1660.5万播放
去看看
红豆鲨

红豆鲨

优质游戏领域创作者
23万粉丝 · 1183.9万播放
去看看
一部电影一首歌

一部电影一首歌

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 2607.9万播放
去看看
甲虫互娱

甲虫互娱

优质游戏领域创作者
31万粉丝 · 7582.8万播放
去看看
信徒Shinja

信徒Shinja

优质游戏领域创作者
16万粉丝 · 865.4万播放
去看看
二本说剧

二本说剧

西瓜视频创作者
542万粉丝 · 1.5亿播放
去看看