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元宵节的锻炼，早上爬了20趟，白天走了七千步！很棒！👍🏻

原创481次播放2023-02-05发布

运动健身视频
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立春早上的爬行，爱锻炼、有毅力的老同志👍🏻~App02:11
立春早上的爬行，爱锻炼、有毅力的老同志👍🏻~
元宵节的锻炼，早上爬了20趟，白天走了七千步！很棒！👍🏻App02:49
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元宵节的锻炼，早上爬了20趟，白天走了七千步！很棒！👍🏻
爬行时检查地面，休息时扫地，简直就是我家的劳模和锻炼模范~App01:56
爬行时检查地面，休息时扫地，简直就是我家的劳模和锻炼模范~
老同志全程高速爬行，有两趟是踩着风火轮的飞跑，有一趟徒手爬~App02:28
老同志全程高速爬行，有两趟是踩着风火轮的飞跑，有一趟徒手爬~
每天记录枯燥的运动有何意义？有四个意义，听我慢慢道来~App03:14
每天记录枯燥的运动有何意义？有四个意义，听我慢慢道来~
理疗日早上做八段锦，有进步！一是有力度了，二是做完不累！App03:17
理疗日早上做八段锦，有进步！一是有力度了，二是做完不累！
晚上爷俩客厅的运动，一个学跳舞，一个随意的活动~App01:36
晚上爷俩客厅的运动，一个学跳舞，一个随意的活动~
每天多活动恢复体力，今陪他院子里散步，边走边运动边赏景～App02:09
每天多活动恢复体力，今陪他院子里散步，边走边运动边赏景～
一个小坎过去后，又能练功了！理疗日早上做八段锦~App01:13
一个小坎过去后，又能练功了！理疗日早上做八段锦~
2-22理疗日早上的锻炼，在曲折中前进，在磨难中坚强！App02:38
2-22理疗日早上的锻炼，在曲折中前进，在磨难中坚强！
老同志一点一点的锻炼，身体一点一点的恢复，一切都是慢慢来~App02:03
老同志一点一点的锻炼，身体一点一点的恢复，一切都是慢慢来~
2-24早上的锻炼，及昨天的表现~App03:51
2-24早上的锻炼，及昨天的表现~
2-25早上的运动，老同志最近加大了运动量，昨天走了九千步~App01:55
2-25早上的运动，老同志最近加大了运动量，昨天走了九千步~
下午我俩外出散步，我走完都出汗了，他却没有，还是太虚了！App04:34
下午我俩外出散步，我走完都出汗了，他却没有，还是太虚了！
2-26早上的运动，我爬行他练功，万物复苏的季节你还在偷懒吗？App03:02
2-26早上的运动，我爬行他练功，万物复苏的季节你还在偷懒吗？
2-27早上一家三口的锻炼，坚持锻炼，向阳而生~App03:16
2-27早上一家三口的锻炼，坚持锻炼，向阳而生~
2-28早上一家人的运动，三口人各自都有喜欢的运动方式~App05:23
2-28早上一家人的运动，三口人各自都有喜欢的运动方式~
3-2早上锻炼，我和女儿爬行，老同志没劲只做了下拉伸~App03:13
3-2早上锻炼，我和女儿爬行，老同志没劲只做了下拉伸~
3-3早上锻炼，老同志好些了练了八段锦，生活的磨难啊，太煎熬了App03:18
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上午出去散步买菜，感觉有劲走了五千步，下午就累的不想动了！😂App06:04
上午出去散步买菜，感觉有劲走了五千步，下午就累的不想动了！😂
3-5理疗日早上，爷俩的锻炼~App04:00
3-5理疗日早上，爷俩的锻炼~
3-6理疗日早上的锻炼，我的爬行15趟和老同志的八段锦~App02:42
3-6理疗日早上的锻炼，我的爬行15趟和老同志的八段锦~
3-11早上我自己的爬行18趟~App01:25
3-11早上我自己的爬行18趟~
我连爬三天左肩井的偶痛好啦！老公今天能做点简单的运动啦！App05:17
我连爬三天左肩井的偶痛好啦！老公今天能做点简单的运动啦！
3-13早上我自己的爬行锻炼~App01:27
3-13早上我自己的爬行锻炼~
老同志有点劲了，早饭后陪他出门散步~App07:51
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早上我的爬行、他的拉伸和八段锦、食疗方的应用反应、我们的早餐App03:24
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3-17上午外出遛弯，春寒料峭，每日一遛~App06:15
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3-18早上锻炼，我的爬行18趟和他的拉伸拍打~App04:24
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3-18遛弯4千步：买菜、逛植物园、讨论公园唱歌生活、玩健身器材App09:46
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3-19早锻炼，他的拍打拉伸、我的爬行15分钟19趟，共247米~App03:18
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