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10分钟全身拉伸,每晚睡前10分钟提升睡眠质量提升气质

2478次播放2022-12-11发布

瑜伽Yoga.普拉提Pilates.拉伸.放松
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40分钟普拉提全身训练,弹力带练出好身材,每天40分钟一个月后见App40:15
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10分钟全身拉伸,每晚睡前10分钟提升睡眠质量提升气质
30分钟普拉提高效燃脂,减脂塑形提升气质,纠正体态App34:24
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15分钟居家普拉提+哑铃训练,练出线条提升免疫力强化核心燃脂App15:26
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40分钟居家普拉提HIIT全身燃脂,提升免疫力减脂塑形App41:35
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40分钟全身燃脂,普拉提减脂塑形,强化核心,打造腹肌马甲线App43:38
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30分钟站立普拉提HIIT高效燃脂,减脂塑形练出健康线条美提升免疫App34:03
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10分钟瑜伽拉伸,全身减脂,提高身心力量全身拉伸,提高免疫力App10:25
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20分钟阴瑜伽,全身拉伸放松,强化身心减脂塑形提升睡眠质量App27:54
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10分钟运动前后全身拉伸, 睡前拉伸改善睡眠,提升气质App10:31
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10分钟热阴瑜伽,全身拉伸,运动前后拉伸放松身心提高运动表现App11:09
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