打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

15分钟居家普拉提+哑铃训练，练出线条提升免疫力强化核心燃脂

1809次播放2022-12-20发布

瑜伽Yoga.普拉提Pilates.拉伸.放松
113/137

25分钟居家无器械普拉提减脂塑形，在家练出漂亮线条App25:12
25分钟居家无器械普拉提减脂塑形，在家练出漂亮线条
15分钟居家普拉提+哑铃训练，练出线条提升免疫力强化核心燃脂App15:26
播放中
15分钟居家普拉提+哑铃训练，练出线条提升免疫力强化核心燃脂
40分钟居家普拉提HIIT全身燃脂，提升免疫力减脂塑形App41:35
40分钟居家普拉提HIIT全身燃脂，提升免疫力减脂塑形
40分钟全身燃脂，普拉提减脂塑形，强化核心，打造腹肌马甲线App43:38
40分钟全身燃脂，普拉提减脂塑形，强化核心，打造腹肌马甲线
30分钟站立普拉提HIIT高效燃脂，减脂塑形练出健康线条美提升免疫App34:03
30分钟站立普拉提HIIT高效燃脂，减脂塑形练出健康线条美提升免疫
30普拉提Pilates+HIIT高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条瘦身燃脂App34:53
30普拉提Pilates+HIIT高效燃脂减脂塑形，练出漂亮线条瘦身燃脂
10分钟瑜伽拉伸，全身减脂，提高身心力量全身拉伸，提高免疫力App10:25
10分钟瑜伽拉伸，全身减脂，提高身心力量全身拉伸，提高免疫力
20分钟阴瑜伽，全身拉伸放松，强化身心减脂塑形提升睡眠质量App27:54
20分钟阴瑜伽，全身拉伸放松，强化身心减脂塑形提升睡眠质量
30分钟瑜伽跟练，舞蹈动作练出力量平衡，减脂塑形练出漂亮线条App32:24
30分钟瑜伽跟练，舞蹈动作练出力量平衡，减脂塑形练出漂亮线条
10分钟运动前后全身拉伸， 睡前拉伸改善睡眠，提升气质App10:31
10分钟运动前后全身拉伸， 睡前拉伸改善睡眠，提升气质
20分钟居家全身拉伸，运动前后睡前放松身心，提升柔韧性运动表现App18:25
20分钟居家全身拉伸，运动前后睡前放松身心，提升柔韧性运动表现
20分钟全身拉伸，运动后拉伸提高运动质量保护关节放松肌肉App20:47
20分钟全身拉伸，运动后拉伸提高运动质量保护关节放松肌肉
10分钟热阴瑜伽，全身拉伸，运动前后拉伸放松身心提高运动表现App11:09
10分钟热阴瑜伽，全身拉伸，运动前后拉伸放松身心提高运动表现
35分钟流瑜伽+普拉提高效居家塑形，年后减脂减肥，练出漂亮线条App36:25
35分钟流瑜伽+普拉提高效居家塑形，年后减脂减肥，练出漂亮线条
10分钟居家全身拉伸，运动后拉伸提升运动效果，保护关节肌肉App10:23
10分钟居家全身拉伸，运动后拉伸提升运动效果，保护关节肌肉
10分钟全身拉伸，晨起睡前都能练App10:28
10分钟全身拉伸，晨起睡前都能练
10分钟拉伸，唤醒身体缓解肌肉关节压力，舒展身心，可以多做App10:24
10分钟拉伸，唤醒身体缓解肌肉关节压力，舒展身心，可以多做
25分钟无器械普拉提Pilates，美丽的早上，致阳光致健康App27:55
25分钟无器械普拉提Pilates，美丽的早上，致阳光致健康
5分钟全身拉伸，运动后拉伸保护膝盖保护关节，站立拉伸App05:50
5分钟全身拉伸，运动后拉伸保护膝盖保护关节，站立拉伸
10分钟清晨瑜伽，全身拉伸唤醒一天好精神App12:58
10分钟清晨瑜伽，全身拉伸唤醒一天好精神
30分钟居家普拉提+力量训练，小水瓶小哑铃减脂塑形练线条App34:55
30分钟居家普拉提+力量训练，小水瓶小哑铃减脂塑形练线条
15分钟全身拉伸，唤醒身体和心灵，以最好的方式开启全新一天App14:12
15分钟全身拉伸，唤醒身体和心灵，以最好的方式开启全新一天
力量瑜伽流-1小时强化身体练出好身材，减脂塑形App67:58
力量瑜伽流-1小时强化身体练出好身材，减脂塑形
10分钟居家普拉提瘦身，瘦腿瘦腰，无跳跃效果好App10:26
10分钟居家普拉提瘦身，瘦腿瘦腰，无跳跃效果好
15分钟居家全身瑜伽拉伸，放松身心提升气质睡眠质量App15:45
15分钟居家全身瑜伽拉伸，放松身心提升气质睡眠质量
20分钟瑜伽练习，拉伸，舒缓身心，提升气质，睡眠质量App21:12
20分钟瑜伽练习，拉伸，舒缓身心，提升气质，睡眠质量
相关推荐
评论 2
打开App观看
1月8日，#江苏宿迁 刘强东给家乡父老 的年货正式发放，特警押运1000多万 现金入场，拜年信写“60岁以上的长辈” 每人发1万元红包，村民自发买上百件 烟花到其家门口放#刘强东#正能量#越M色一越精彩#年货
00:15
1月8日，#江苏宿迁 刘强东给家乡父老 的年货正式发放，特警押运1000多万 现金入场，拜年信写“60岁以上的长辈” 每人发1万元红包，村民自发买上百件 烟花到其家门口放#刘强东#正能量#越M色一越精彩#年货
0次播放01月08日
#祝大家笑口常开
03:07
#祝大家笑口常开
11次播放01月08日
93年，稀世珍宝拉萨“金佛”被盗往美国，美不愿归还，结果如何？
10:06
93年，稀世珍宝拉萨“金佛”被盗往美国，美不愿归还，结果如何？
329次播放01月09日
你长用的这些品牌居然都是国外的。你知道几个？ #上热门话题 #上热门🔥🔥🔥找话题 #大数据 #内容仅供参考 #评论区涨知识
00:05
你长用的这些品牌居然都是国外的。你知道几个？ #上热门话题 #上热门🔥🔥🔥找话题 #大数据 #内容仅供参考 #评论区涨知识
0次播放01月08日
87年八旬老人到全国政协，点名要见杨副主席，杨成武：他还健在？
13:28
87年八旬老人到全国政协，点名要见杨副主席，杨成武：他还健在？
532次播放01月07日
#简单的家常便饭 #家的味道
00:48
#简单的家常便饭 #家的味道
0次播放01月07日
侯耀文郭德纲石富宽于谦爆笑相声，争主角，四人同台乐翻天
08:19
侯耀文郭德纲石富宽于谦爆笑相声，争主角，四人同台乐翻天
799次播放01月08日
#分享有趣的视频 #危险动作请勿模仿
00:32
#分享有趣的视频 #危险动作请勿模仿
148次播放01月09日
张学良：毛主席多厉害咱不说，就长征两万五千里换其他人带早散了
01:29
张学良：毛主席多厉害咱不说，就长征两万五千里换其他人带早散了
3729次播放01月07日
爱是相互的理解和包容，更会有心疼和不舍#爱的最高境界是心疼 #情感
01:12
爱是相互的理解和包容，更会有心疼和不舍#爱的最高境界是心疼 #情感
547次播放01月09日
我跟我妈告，你以为你不出脱……#记录真实生活 #农村生活 #家庭百态
01:09
我跟我妈告，你以为你不出脱……#记录真实生活 #农村生活 #家庭百态
334次播放01月09日
中国外交部新任发言人！
01:43
中国外交部新任发言人！
4766次播放01月07日
2025年结婚潮或将终结，单身潮来临！为什么年轻人都不结婚了？
04:12
2025年结婚潮或将终结，单身潮来临！为什么年轻人都不结婚了？
4188次播放01月09日

推荐作者

奈奈说世界

奈奈说世界

优质游戏领域创作者
295万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
大光真的很正常

大光真的很正常

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 3135.3万播放
去看看
游戏人小涵

游戏人小涵

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 1102.7万播放
去看看
重庆网络广播电视台

重庆网络广播电视台

重庆网络广播电视台官方账号
112万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
君爸谈

君爸谈

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 2亿播放
去看看
王封臣

王封臣

评书家 国学教育专家
28万粉丝 · 907.7万播放
去看看
凡歌音乐教室

凡歌音乐教室

西瓜视频创作者
122万粉丝 · 8958.5万播放
去看看
无敌小月月

无敌小月月

优质游戏领域创作者
407万粉丝 · 2491.4万播放
去看看
老邓的自由时光

老邓的自由时光

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
杨先生游戏解说

杨先生游戏解说

西瓜视频创作者
69万粉丝 · 1.9亿播放
去看看