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健哥运动
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聊聊标准跑姿,从头到脚记住五要点。坚持运动,加油朋友!
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2022-11-11发布
跑前热身跑后拉伸
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06:14
跑前热身不知怎么做,收藏这条视频就足够了(12个黄金热身动作)
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06:26
跑后拉伸不知怎么做,收藏这条视频就足够了。跑步不拉伸有危害!
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坚持的跑者都知道热身的重要性,那么跑前热身可以用慢跑代替吗?
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坚持运动遇到闷热天气为了安全注意4点防范,以免影响你运动能力
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我的无伤跑法:每次的灵活跑量计划也是能坚持跑步的重要因素之一
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这种无伤跑法适合初跑者吗?它为何是一种有效安全的跑步训练法?
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跑步摆臂你做对了吗?一个方法教会你如何正确摆臂。坚持运动加油
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要想坚持跑步不受伤,我们遵循四个原则,也许可以帮助到你。加油
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坚持运动中我们需要思考如何休息,两种休息方式供你选择。
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经验分享一个既有氧又能练翘臀的方法,让你坚持跑步不发愁。
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真正的跑渣是什么样?如果你坚持这样跑,那是一种境界。
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