超简单坐着瘦小腿，知道原理还能瘦不下来吗

小腿肚不光是脂肪的堆积还会有腓肠肌的突出，所以不是光减脂或者拉伸就能瘦的。 瘦小腿的原理就是练比目鱼肌而弱化腓肠肌，这样虽然维度不会少很多但是细细长长的线条出来了是不是比横着的小腿肚要显细？ 而脚踝就是练小腿的关键，尽量做一些跖屈的动作~但是不要负重，自身负重也不行，例如站姿提踵