第10天：瘦腰又瘦肚子大基数可以坚持做下来！姐妹们一起动起来吧

初始体重：167斤 今晨体重：161.1斤 跟练博主：burpeegirl 今日运动时长：30分钟*2  燃脂368大卡 Day10:今天这套操的高抬腿动作贯穿全视频，第一遍就开始暴汗，但是感觉还能来一遍，所以第二遍的时候就是腿有点酸，然后全身暴汗。经过一周的锻炼，感觉自己的耐力提升了。免疫力增强了，皮肤也变好了！ 饮食： 早餐：1杯豆浆  1个鸡蛋   3片蒸红薯 午餐：1小碗米饭  土豆炖鸡肉  凉拌菠菜 晚餐：1袋牛奶   1个鸡蛋 寄语：就算是假期也不能放纵自己，一天瘦一点，积少成多，慢慢的就瘦下来了！加油