打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
32万粉丝2009视频
关注

30分钟居家普拉提强化核心，甩大肚腩高效减脂塑形提升气质瘦全身

1444次播放2022-09-18发布

瑜伽Yoga.普拉提Pilates.拉伸.放松
84/136

40分钟普拉提燃脂塑形，低强度无跳跃无重复动作无器械在家锻炼App44:14
40分钟普拉提燃脂塑形，低强度无跳跃无重复动作无器械在家锻炼
30分钟居家普拉提强化核心，甩大肚腩高效减脂塑形提升气质瘦全身App33:02
播放中
30分钟居家普拉提强化核心，甩大肚腩高效减脂塑形提升气质瘦全身
10 分钟运动后全身高效拉伸放松，提高运动表现减少身体损伤App10:26
10 分钟运动后全身高效拉伸放松，提高运动表现减少身体损伤
10分钟全身拉伸，每个清晨唤醒身心，让身体得到能量App12:20
10分钟全身拉伸，每个清晨唤醒身心，让身体得到能量
30分钟居家HIIT普拉提无器械高效燃脂甩脂肪打造线条感App33:52
30分钟居家HIIT普拉提无器械高效燃脂甩脂肪打造线条感
瑜伽时间，每天跟练看看一字肩薄背提升气质的效果，还能改善睡眠App25:10
瑜伽时间，每天跟练看看一字肩薄背提升气质的效果，还能改善睡眠
45分钟瑜伽锻炼，男生也能练瑜伽，全身伸展控制，打造漂亮线条感App45:50
45分钟瑜伽锻炼，男生也能练瑜伽，全身伸展控制，打造漂亮线条感
40分钟居家普拉提迷你球全身燃脂运动，低强度高效塑形App43:19
40分钟居家普拉提迷你球全身燃脂运动，低强度高效塑形
40分钟居家普拉提HIIT,感受变强感受控制，提升身体平衡感塑形App43:24
40分钟居家普拉提HIIT,感受变强感受控制，提升身体平衡感塑形
30分钟居家瑜伽练习，男生也能练瑜伽，不用举铁也能拥有漂亮肌肉App34:56
30分钟居家瑜伽练习，男生也能练瑜伽，不用举铁也能拥有漂亮肌肉
15分钟普拉提高效减脂塑形，开肩美背提升气质在家打造漂亮线条美App18:14
15分钟普拉提高效减脂塑形，开肩美背提升气质在家打造漂亮线条美
男生也能练瑜伽，不用撸铁蹦跳就能练出漂亮线条App39:58
男生也能练瑜伽，不用撸铁蹦跳就能练出漂亮线条
15分钟居家瑜伽晨练，跟着老师拉伸唤醒身心提升气质App14:53
15分钟居家瑜伽晨练，跟着老师拉伸唤醒身心提升气质
15分钟瑜伽练习，全身拉伸，锻炼全身肌肉App20:52
15分钟瑜伽练习，全身拉伸，锻炼全身肌肉
30分钟低强度普拉提高效燃脂拉伸，解锁在家运动练出漂亮线条感App30:53
30分钟低强度普拉提高效燃脂拉伸，解锁在家运动练出漂亮线条感
1条毛巾练全身，居家普拉提强化核心，练出腹肌马甲线减脂塑形App33:46
1条毛巾练全身，居家普拉提强化核心，练出腹肌马甲线减脂塑形
10分钟瑜伽，腹部专项训练，谁说智能瘦子练，怎么开心怎么练App11:13
10分钟瑜伽，腹部专项训练，谁说智能瘦子练，怎么开心怎么练
35分钟居家高效燃脂，力量普拉提，传导力量减脂塑形提升气质App37:39
35分钟居家高效燃脂，力量普拉提，传导力量减脂塑形提升气质
40分钟普拉提PILATES HIIT，在家打造完美肌肉线条，减脂塑形App40:01
40分钟普拉提PILATES HIIT，在家打造完美肌肉线条，减脂塑形
10分钟居家全身燃脂普拉提HIIT，高效燃脂减脂塑形，打造漂亮线条App10:16
10分钟居家全身燃脂普拉提HIIT，高效燃脂减脂塑形，打造漂亮线条
30分钟普拉提，在家练出细腰翘臀，消除大肚腩纠正臀型提升气质App31:01
30分钟普拉提，在家练出细腰翘臀，消除大肚腩纠正臀型提升气质
40分钟全身普拉提PILATES HIIT居家高效燃脂，练出漂亮线条减肥油App43:19
40分钟全身普拉提PILATES HIIT居家高效燃脂，练出漂亮线条减肥油
10分钟全身拉伸，运动后可以做App12:05
10分钟全身拉伸，运动后可以做
30分钟圣诞节特辑普拉提PILATES燃脂，居家塑形高效燃脂快乐减肥App32:46
30分钟圣诞节特辑普拉提PILATES燃脂，居家塑形高效燃脂快乐减肥
40分钟居家高强度Pilates HIIT强化身体，在家减脂塑形App43:17
40分钟居家高强度Pilates HIIT强化身体，在家减脂塑形
10分钟肩颈 + 背部紧致 -瑜伽放松全身App10:25
10分钟肩颈 + 背部紧致 -瑜伽放松全身
40分钟普拉提全身训练，弹力带练出好身材，每天40分钟一个月后见App40:15
40分钟普拉提全身训练，弹力带练出好身材，每天40分钟一个月后见
10分钟全身拉伸，每晚睡前10分钟提升睡眠质量提升气质App11:25
10分钟全身拉伸，每晚睡前10分钟提升睡眠质量提升气质
30分钟普拉提高效燃脂，减脂塑形提升气质，纠正体态App34:24
30分钟普拉提高效燃脂，减脂塑形提升气质，纠正体态
25分钟居家无器械普拉提减脂塑形，在家练出漂亮线条App25:12
25分钟居家无器械普拉提减脂塑形，在家练出漂亮线条
15分钟居家普拉提+哑铃训练，练出线条提升免疫力强化核心燃脂App15:26
15分钟居家普拉提+哑铃训练，练出线条提升免疫力强化核心燃脂
相关推荐
评论 5

推荐作者

冀时

冀时

河北广播电视台官方账号
853万粉丝 · 43.9亿播放
去看看
小猴胖纸

小猴胖纸

优质美食领域创作者
43万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
小星星一家人

小星星一家人

优质生活领域创作者
449万粉丝 · 5亿播放
去看看
快来开箱咯

快来开箱咯

优质vlog领域创作者
29万粉丝 · 4432万播放
去看看
文杰吖

文杰吖

优质vlog领域创作者
73万粉丝 · 8760.4万播放
去看看
青流视频

青流视频

北京青年报、北京头条官方视频发布平台
140万粉丝 · 13.5亿播放
去看看
PP综艺乐开花

PP综艺乐开花

PP视频旗下账号
32万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
PP戏看放映厅

PP戏看放映厅

PP视频旗下账号
98万粉丝 · 9.4亿播放
去看看
幻心解说

幻心解说

优质游戏领域创作者
21万粉丝 · 6704.7万播放
去看看
小雨大测评

小雨大测评

西瓜视频创作者
161万粉丝 · 4510.3万播放
去看看