你该吃多少蛋白质？

健身的朋友们都知道这个常识：想要更快的增加肌肉，我们需要每天吃比不健身的朋友们更多的蛋白质。 那么具体该吃多少呢？本期视频，我先直接给出每天吃多少蛋白质的具体数量建议。