三伏耐热跑步，真有实效吗？环境温度降低后，跑步能力大增。

由于炎热时人体各种代谢活动受抑制、同时神经细胞的传导效率也大打折扣，心肺功能和骨骼肌功能都受抑制。如果这时候进行耐热适应性训练，不仅这种抑制会逐步减少，而且当天气转凉、高温的阻力消失后，跑者的竞技状态和配速自然就会提上来，所谓的“夏练三伏”就是这个道理。健康运动小哥经过两个月的高温训练证实了这一点。