暑夏难得的耐热跑步训练，有三大好处和九项重要注意事项

夏季耐热跑步训练好处很多，例如，可以增强环境适应力，提高身体对乳酸堆积的耐性，增强高温环境下的新陈代谢能力。耐热训练时有诸多重要注意事项千万不能忽视。我们要根据自身的实际情况，切不可盲目地进行耐热训练。