肩痛,肩膀肌腱修复疼痛和撕裂,最重要矿物质锰,柏格医生 Dr Berg

肩的旋转肌腱(Rotator Cuff)及其他关节受损，最重要的矿物质缺乏。缺这种矿物质，很难强化和修复肩的旋转肌腱。 94%肩的旋转肌腱治疗，成功率不高，而需更多治疗。 大部分肩的旋转肌腱问题与肌腱有关，而非肌肉。有方法提升强度，但100%恢复是不可能的。 肩的旋转肌腱受损，不要做2件事： 1.不要冷敷受损部位 2.不让受伤部位休息，不动 肩膀关节炎，而非肩的旋转肌腱撕裂，有8修复法： 1.在单杠上悬垂肌腱最好，但不适合肌腱创伤 2.等距运动 3.维生素D3 4.维生素C 5.氨基酸 6.保持日常运动 7.离心运动 8.锰manganese 锰是修复肌腱、肩的旋转肌腱，最重要营养。 缺锰让肌腱愈合变慢。 锰对于强化肌腱、韧带，至关重要。 锰的最佳来源是贝类。若吃锰补充剂， 一天吃200毫克，一个月后，停下来，改吃食物补充。