打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟居家高效间歇有氧HIIT燃脂运动，无跳跃居家燃脂暴瘦全身

1775次播放2022-08-18发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
410/747

30分钟居家练腿日，无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身App33:18
30分钟居家练腿日，无器械无重复动作低强度高效练臀腿暴汗瘦全身
30分钟居家高效间歇有氧HIIT燃脂运动，无跳跃居家燃脂暴瘦全身App31:04
播放中
30分钟居家高效间歇有氧HIIT燃脂运动，无跳跃居家燃脂暴瘦全身
20分钟消耗300K,居家高效全身燃脂运动，无器械高效减脂塑形瘦身App20:39
20分钟消耗300K,居家高效全身燃脂运动，无器械高效减脂塑形瘦身
10分钟居家高效燃脂HIIT运动，减脂塑形打造腹肌马甲线练全身App14:23
10分钟居家高效燃脂HIIT运动，减脂塑形打造腹肌马甲线练全身
10分钟居家练臀腿，无器械无深蹲膝盖友好提臀瘦腿瘦大腿内侧App10:28
10分钟居家练臀腿，无器械无深蹲膝盖友好提臀瘦腿瘦大腿内侧
70分钟居家高效有氧HIIT全身运动，提高心率提升心肺功能强化下肢App72:25
70分钟居家高效有氧HIIT全身运动，提高心率提升心肺功能强化下肢
30分钟哑铃力量训练，居家锻炼高效燃脂减脂塑形暴汗甩肥油瘦全身App34:11
30分钟哑铃力量训练，居家锻炼高效燃脂减脂塑形暴汗甩肥油瘦全身
15分钟居家拳击燃脂，拳击操高效燃脂减脂塑形增肌提升身体素质App14:09
15分钟居家拳击燃脂，拳击操高效燃脂减脂塑形增肌提升身体素质
30分钟居家全身燃脂HIIT运动，无器械锻炼高效燃脂暴汗瘦全身App31:43
30分钟居家全身燃脂HIIT运动，无器械锻炼高效燃脂暴汗瘦全身
30分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率提高心肺功能强身健体不减肥App34:45
30分钟居家高效燃脂拳击操，提升心率提高心肺功能强身健体不减肥
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，减脂同时保持肌肉练出紧致线条App31:30
30分钟居家高效有氧燃脂HIIT运动，减脂同时保持肌肉练出紧致线条
30分钟居家无器械高效燃脂有氧TABATA运动，减脂塑形练出好身材App33:12
30分钟居家无器械高效燃脂有氧TABATA运动，减脂塑形练出好身材
20分钟消耗300卡，高效有氧TABATA，HIIT全身运动，来测测消耗量App24:50
20分钟消耗300卡，高效有氧TABATA，HIIT全身运动，来测测消耗量
80分钟居家高效燃脂运动，小朋友也跟练，提升心肺功能增强体质App83:55
80分钟居家高效燃脂运动，小朋友也跟练，提升心肺功能增强体质
30分钟居家高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身减掉肥油大肚腩App29:59
30分钟居家高效全身燃脂，减脂塑形暴汗瘦全身减掉肥油大肚腩
20分钟减脂舞，居家蹦蹦跳跳燃脂，甩掉脂肪大肚腩瘦身塑形提心率App19:42
20分钟减脂舞，居家蹦蹦跳跳燃脂，甩掉脂肪大肚腩瘦身塑形提心率
70分钟居家徒手+拳击操+哑铃全身锻炼，暴汗燃脂提升心率紧皮肤App72:25
70分钟居家徒手+拳击操+哑铃全身锻炼，暴汗燃脂提升心率紧皮肤
18分钟大体重低强度居家减脂运动，无跳跃邻里友好舞蹈减脂瘦全身App18:39
18分钟大体重低强度居家减脂运动，无跳跃邻里友好舞蹈减脂瘦全身
45分钟无跳跃无重复高效有氧HIIT燃脂运动新手友好居家减脂练线条App50:40
45分钟无跳跃无重复高效有氧HIIT燃脂运动新手友好居家减脂练线条
75分钟居家高效有氧燃脂HIIT全身运动，减脂塑形提升心率心肺功能App76:35
75分钟居家高效有氧燃脂HIIT全身运动，减脂塑形提升心率心肺功能
40分钟居家Hip-Hop Kickboxing拳击操高效全身燃脂，蹦蹦跳变苗条App41:03
40分钟居家Hip-Hop Kickboxing拳击操高效全身燃脂，蹦蹦跳变苗条
30分钟消耗250大卡，初学者有氧Tabata高效燃脂，运动小白适用App30:01
30分钟消耗250大卡，初学者有氧Tabata高效燃脂，运动小白适用
45分钟居家全身高效燃脂HIIT有氧运动，减脂不掉肌肉，来看看效果App49:33
45分钟居家全身高效燃脂HIIT有氧运动，减脂不掉肌肉，来看看效果
10分钟居家短时间全身燃脂，高效减脂塑形打造好身材，练出线条美App11:53
10分钟居家短时间全身燃脂，高效减脂塑形打造好身材，练出线条美
40分钟超级租全身燃脂减脂塑形，强化身体，HIIT提升心率心肺功能App48:16
40分钟超级租全身燃脂减脂塑形，强化身体，HIIT提升心率心肺功能
45分钟居家HIIT有氧运动，无跳跃无重复新手大体重友好，带拉伸App50:40
45分钟居家HIIT有氧运动，无跳跃无重复新手大体重友好，带拉伸
30分钟居家有氧高效燃脂HIIT，全身锻炼减脂塑形，轻松跟练瘦身App33:20
30分钟居家有氧高效燃脂HIIT，全身锻炼减脂塑形，轻松跟练瘦身
30分钟居家高效燃脂运动，老姐姐来教大家在家练出健康的肌肉线条App30:41
30分钟居家高效燃脂运动，老姐姐来教大家在家练出健康的肌肉线条
30分钟能消耗600卡？我是不信的，带起你的运动手环测测效果吧App23:57
30分钟能消耗600卡？我是不信的，带起你的运动手环测测效果吧
20分钟居家全身有氧HIIT，TABATA训练，无器械自重训练，高效有氧App24:54
20分钟居家全身有氧HIIT，TABATA训练，无器械自重训练，高效有氧
55分钟居家高效燃脂暴汗舞，舞蹈减脂，减脂塑形,TABATA提升心率App56:10
55分钟居家高效燃脂暴汗舞，舞蹈减脂，减脂塑形,TABATA提升心率
相关推荐
评论 3
打开App观看
关注主播
01:06
关注主播
12次播放前天16:32
#西游记 老曹出品，必是精品！祝你笑口常开！#看一遍笑一遍
01:06
#西游记 老曹出品，必是精品！祝你笑口常开！#看一遍笑一遍
8594次播放前天15:40
断断🐒来福快回来了养伤了乖乖，黔灵山大公猴太凶悍了
00:23
断断🐒来福快回来了养伤了乖乖，黔灵山大公猴太凶悍了
2次播放昨天15:03
绝世美女萧美娘要献身给西门庆，不料西门庆死活不从 #影视解说 #好剧推荐 #隋唐演义 #下集更精彩
04:23
绝世美女萧美娘要献身给西门庆，不料西门庆死活不从 #影视解说 #好剧推荐 #隋唐演义 #下集更精彩
1016次播放前天20:28
福原爱队长：走，姐带你们挨揍去😠
00:11
福原爱队长：走，姐带你们挨揍去😠
0次播放前天09:18
学霸总结的15条习惯，家长收藏！ #家长必读 #学霸秘籍 #提分秘籍 #同城教育 #高效学习方法
01:11
学霸总结的15条习惯，家长收藏！ #家长必读 #学霸秘籍 #提分秘籍 #同城教育 #高效学习方法
341次播放3天前
殊死七日：小伙此时弹尽粮绝，敌军又近在咫尺，该如何应对
10:59
殊死七日：小伙此时弹尽粮绝，敌军又近在咫尺，该如何应对
155次播放昨天19:12
帛仔读书！博雅校级之星 别读了，跟爸爸做公益跟爸爸去拍段子吧#主打的就是一个真实 #父子日常 #帛仔 #一切为了孩子 #父子日常 @★ViVi ☆ @🎶LY燁
00:38
帛仔读书！博雅校级之星 别读了，跟爸爸做公益跟爸爸去拍段子吧#主打的就是一个真实 #父子日常 #帛仔 #一切为了孩子 #父子日常 @★ViVi ☆ @🎶LY燁
42次播放昨天08:03
这剧有富大龙在，差不了 #我是刑警
00:09
这剧有富大龙在，差不了 #我是刑警
22万次播放前天16:11
诺诺，你这有点霸道了 ，一大串香蕉就给梅梅一个#大象鼻子有多灵活 #龙之梦#亚洲象
00:24
诺诺，你这有点霸道了 ，一大串香蕉就给梅梅一个#大象鼻子有多灵活 #龙之梦#亚洲象
0次播放3天前
“表达不出来的情绪才是真正的压抑， 有一种累，无人可说
00:12
“表达不出来的情绪才是真正的压抑， 有一种累，无人可说
0次播放前天17:22
#一条可以过冬的裤子 #加绒保暖 #冬季加绒裤子 #卫裤
00:17
#一条可以过冬的裤子 #加绒保暖 #冬季加绒裤子 #卫裤
0次播放前天06:23
一百万粉丝了！你会为了一个23.8英寸！100Hz
00:46
一百万粉丝了！你会为了一个23.8英寸！100Hz
0次播放3天前
儿子挪用客户二十万，母亲凑钱帮他，谁料他又挪用公司38万
19:50
儿子挪用客户二十万，母亲凑钱帮他，谁料他又挪用公司38万
2016次播放3天前
#哈哈哈皮一下😛😄😄 #愿每一个人都有一颗童心 #吃糖果视频大全儿童
00:15
#哈哈哈皮一下😛😄😄 #愿每一个人都有一颗童心 #吃糖果视频大全儿童
2.8万次播放昨天09:59
穿上苏绣马面裙，就如同拥有了一把打开历史之门的钥匙，感受着中华文化的厚重与温度。#把非遗穿身上 #你永远可以相信中式美学 #每天穿搭分享喜欢美衣请关注我 #穿出高级感 #马面裙
00:25
穿上苏绣马面裙，就如同拥有了一把打开历史之门的钥匙，感受着中华文化的厚重与温度。#把非遗穿身上 #你永远可以相信中式美学 #每天穿搭分享喜欢美衣请关注我 #穿出高级感 #马面裙
494次播放3天前
80块买了4个大猪蹄，先炒后炖，酱香浓郁，姊妹俩吃过瘾了
04:24
80块买了4个大猪蹄，先炒后炖，酱香浓郁，姊妹俩吃过瘾了
2.1万次播放前天14:14

推荐作者

嘻哈影视圈

嘻哈影视圈

西瓜视频创作者
560万粉丝 · 84.8亿播放
去看看
苏新解说

苏新解说

优质游戏领域创作者
156万粉丝 · 9190.8万播放
去看看
布衣小童

布衣小童

优质三农领域创作者
441万粉丝 · 21.3亿播放
去看看
幕撩电影

幕撩电影

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
乡村波哥（湘哥徒弟）

乡村波哥（湘哥徒弟）

优质三农领域创作者
61万粉丝 · 1926.1万播放
去看看
奇幻世界

奇幻世界

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
哔哔yoyo

哔哔yoyo

游戏解说 游戏领域创作者
89万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
影谈新声

影谈新声

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 2.7亿播放
去看看