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晓凤妮
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运动完一定一定要记得拉伸!这是专对腰腹的拉伸,特别简单
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2022-07-22发布
普拉提瘦身
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明星都喜欢的运动方式,不蹦不跳,紧致全身
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强度很低的运动,10分钟的普拉提,瘦腹瘦腿提臀
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高效瘦腰训练,尤其是两侧赘肉。才三分钟而已
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4分钟的腿部拉伸,不仅可以缓解腿部疲劳,还可以让腿变直变细
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运动完一定要记得拉伸哦!拉伸可以缓解压力,也让线条更好看
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今天刷到一个不一样的本草纲目,不跑不跳,一样的流汗
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久坐族的福音来啦!每天坚持练习1分钟,放松背部肌肉
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今天练练普拉提吧,增强我们的核心肌肉力量。减脂塑形很好呦!
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久坐族的福利来了,10分钟的普拉提拉伸,缓解久坐的疲劳感
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7分钟的床上普拉提,塑形瘦全身,在家就能轻松练
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5分钟的垫上普拉提,改善圆肩驼背,让你昂首挺胸
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5分钟的美胸训练,简单高效不需要器材,还不粗手臂
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快来跟练这组普拉提,饱满臀部提高臀线,主要不粗大腿哦
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这组普拉提只有5分钟,却可以训练我们得臀肌,提高臀线
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今天这一套4分钟的普拉提,只有四个动作,针对骨盆的训练
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