打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
悠阳的瑜伽生活头像
悠阳的瑜伽生活
1万粉丝810视频
关注

瑜伽竖叉加强版练习 让身体立起来。60后姐姐挥汗如雨练瑜伽。

原创756次播放2022-07-19发布

瑜伽一字马系列
15/24

拉伸是最好的运动，练习一字马，疏通全身经络，使血液回流心脏。App01:04
拉伸是最好的运动，练习一字马，疏通全身经络，使血液回流心脏。
千万别再瞎练一字马了，翻髋易受伤。一招解决一字马翻髋。App01:26
千万别再瞎练一字马了，翻髋易受伤。一招解决一字马翻髋。
练对不伤身！两步解决一字马髂腰肌紧张的练习。App02:18
练对不伤身！两步解决一字马髂腰肌紧张的练习。
4个动作速成一字马。60后大妈一坚持就练成了，疏通双腿经络。App02:19
4个动作速成一字马。60后大妈一坚持就练成了，疏通双腿经络。
一字马真没那么难。60后大妈坚持4个动作，练就一字马。App02:21
一字马真没那么难。60后大妈坚持4个动作，练就一字马。
拉伸是最好的运动。流动的一字马疏通全身经络，气血畅通身体健康App04:02
拉伸是最好的运动。流动的一字马疏通全身经络，气血畅通身体健康
一字马跟练序列1.灵活开髋。瘦腰，开髋，排毒，美腿提升气质。App08:42
一字马跟练序列1.灵活开髋。瘦腰，开髋，排毒，美腿提升气质。
一字马跟练序列2。疏通腿部四条经络，促进淋巴排毒，美化腿型。App05:53
一字马跟练序列2。疏通腿部四条经络，促进淋巴排毒，美化腿型。
一字马跟练序列3。收髋修复，伸展脚踝大腿，使腿部肌肉保持弹性App03:37
一字马跟练序列3。收髋修复，伸展脚踝大腿，使腿部肌肉保持弹性
一字马拉伸疏通腿部经络，缓解坐骨神经痛。四个动作解锁一字马。App02:18
一字马拉伸疏通腿部经络，缓解坐骨神经痛。四个动作解锁一字马。
4分钟流瑜伽一字马。快速处进身体微循环，疏通经络，塑造身形。App03:54
4分钟流瑜伽一字马。快速处进身体微循环，疏通经络，塑造身形。
瑜伽一字马精进练习1。55岁大妈习练瑜伽4年第9个月，越来越年轻App03:13
瑜伽一字马精进练习1。55岁大妈习练瑜伽4年第9个月，越来越年轻
瑜伽一字马精进练习2。大妈4年9个月验证你瑜伽的每一步都算数。App03:03
瑜伽一字马精进练习2。大妈4年9个月验证你瑜伽的每一步都算数。
瑜伽竖叉精进练习完整版。拉伸排毒，60后姐姐持续瑜伽4年第9个月App03:45
瑜伽竖叉精进练习完整版。拉伸排毒，60后姐姐持续瑜伽4年第9个月
瑜伽竖叉加强版练习 让身体立起来。60后姐姐挥汗如雨练瑜伽。App02:38
播放中
瑜伽竖叉加强版练习 让身体立起来。60后姐姐挥汗如雨练瑜伽。
1个动作解决一字马身体无法直立。重点是练瑜伽要下决心坚持。。App02:11
1个动作解决一字马身体无法直立。重点是练瑜伽要下决心坚持。。
2个瑜伽动作解锁竖叉。坚持练习皮肤变白，强身健体，延长寿命。App03:36
2个瑜伽动作解锁竖叉。坚持练习皮肤变白，强身健体，延长寿命。
瑜伽开髋练习片段。多练髋屈和髋伸有助打开一字马。App02:24
瑜伽开髋练习片段。多练髋屈和髋伸有助打开一字马。
4个动作每天坚持2分钟打开一字马。，坚持一周后，快来试试！！App02:41
4个动作每天坚持2分钟打开一字马。，坚持一周后，快来试试！！
瑜伽一字马打不开可以这样练。健康需平衡，正位开髋直播间一起练App01:23
瑜伽一字马打不开可以这样练。健康需平衡，正位开髋直播间一起练
流瑜伽一字马体式串联。听一首好歌 感受瑜伽慢生活带来的美好。App03:24
流瑜伽一字马体式串联。听一首好歌 感受瑜伽慢生活带来的美好。
瑜伽一字马下不去怎么办？你的坚持都会在自己的体态上呈现出来。App02:38
瑜伽一字马下不去怎么办？你的坚持都会在自己的体态上呈现出来。
神器辅助瑜伽竖叉立直脊背。一字马下不去 上半身立不起来看过来App05:23
神器辅助瑜伽竖叉立直脊背。一字马下不去 上半身立不起来看过来
户外瑜伽一字马压腿。把瑜伽融入健康生活，随时随处都可以享受App02:37
户外瑜伽一字马压腿。把瑜伽融入健康生活，随时随处都可以享受
相关推荐
评论 29
打开App观看
我命由我 不由天 #张天宝 #少林寺 #太极张三丰 #武侠 #钱小豪
00:41
我命由我 不由天 #张天宝 #少林寺 #太极张三丰 #武侠 #钱小豪
0次播放01月09日
星星与缅北，跟泰国旅游相关吗#王星 #泰国 #缅北 #旅行推荐官
01:12
星星与缅北，跟泰国旅游相关吗#王星 #泰国 #缅北 #旅行推荐官
0次播放01月09日
李心艾刘子瑞官宣结婚：我们官宣啦～携手共进
00:09
李心艾刘子瑞官宣结婚：我们官宣啦～携手共进
0次播放01月07日
泽连斯基成功影响特朗普，普京面临更大挑战
11:17
泽连斯基成功影响特朗普，普京面临更大挑战
3149次播放01月09日
樱桃南瓜轻松一打三，五随机植物PK五随机僵尸 #植物大战僵尸杂交版 #电子斗蛐蛐
01:26
樱桃南瓜轻松一打三，五随机植物PK五随机僵尸 #植物大战僵尸杂交版 #电子斗蛐蛐
0次播放01月07日
西藏日喀则市定日县突发6.8级地震
01:12
西藏日喀则市定日县突发6.8级地震
0次播放01月07日
富家小姐真高调，出门就报父亲的名字，吃饭也搞特权
10:10
富家小姐真高调，出门就报父亲的名字，吃饭也搞特权
730次播放01月07日

推荐作者

豪哥哥的西瓜

豪哥哥的西瓜

西瓜视频创作者
1466万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
李好儿

李好儿

优质少儿领域创作者
240万粉丝 · 10.6亿播放
去看看
耀阳环游记

耀阳环游记

2022百大人气创作者 优质旅游领域创作者
607万粉丝 · 9.7亿播放
去看看
说车的淼淼

说车的淼淼

西瓜视频创作者
104万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
爱豆娱乐

爱豆娱乐

西瓜视频创作者
155万粉丝 · 28.6万播放
去看看
狗头大作战

狗头大作战

狗头大作战游戏官方账号
28万粉丝 · 47.1万播放
去看看
韩国吃货JaeYeol宰烈

韩国吃货JaeYeol宰烈

西瓜视频创作者
79万粉丝 · 6562.8万播放
去看看
优果小瑞

优果小瑞

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 313.8万播放
去看看